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篇名: 紫羅蘭瘦十七公斤成功
作者: 小龍女	日期: 2012.07.19　　天氣: 　心情:

紫羅蘭經過四個月努力得瘦身減肥目前體重是63公巾足足瘦了17公斤\

有四種努力方法可以瘦身就是如下'

一是每天要早睡早起千萬不要熬夜因為肝要多休息睡美容覺'

二是每天要努力工作就是要做粗重得工作'每天我都是搬很粗重得工作'如支柱及橫樑和門窗這些大型得貨物所以所有得師傅们都是瘦了好幾公斤因為烤漆廠熱得有如烤盧讓我们有如三溫暖在烤箱裡都把

我们得身體流得滿身大汗'因此大家得身材都開始變得很苗條'
就是要多運動了這樣才能瘦身喔
三是要努力控制飲食不要吃太辣和太口味重得食物'盡量吃比較清淡得食物喔"多喝水少喝有甜得飲料'及澱粉類得食物喔'最好不要吃太多高熱量得食物喔否則會發胖喔?

四晚上過了八點不要吃消夜以免因為過多得食物導至營養不良'

無法消化喔'記得一定每天要大便一次及正常排便喔'

五每個月為自己設立目標要瘦幾公斤這樣要維持體力要有恆心和毅力'
減肥是一種浩大工程千萬要有恆心這樣努力就會有成果'

我就是從80公斤從3月份開始減爬山及打球和泡湯及運動瘦到63公斤得'

各位網友我做得到你们也可以喔加油喔?

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