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篇名: 健康自己來
作者: 小娜離家出走~珍重再見	日期: 2009.04.29　　天氣: 　心情:

今天就在這版面打上前陣子
我參加"健康新生活"的上課筆記
跟朋友們分享唷~

@健康是每個個人的藝術
@不要吃太飽,也不要吃高熱量食物
    自然就能降低血壓和血糖~
@血液是PH7.4偏鹼
@植物也富含蛋白質,所以盡量把動物性蛋白質改為植物性
@吃飽前就離開餐桌,讓自己只吃8分飽
@不吃精製的食物,也盡量少吃加工品
@沙拉醬比肉更糟糕,因是極低密度油,膽固醇很高

因為一下子看太多怕諸君消化不了
所以有時間再慢慢分享囉!

我們年輕時往往不顧自己的健康和營養
只為了拼命賺取金錢
但是等到身體出了狀況
那真是再多的金錢也換不回的呀

現在的我在醫院當志工
是一個禮拜去3小時做照顧服務
有幫病人翻身拍背擦澡洗頭等等
還有復健和按摩則視情形去做
正因為看到太多的老病死苦
所以更覺去醫院服務的重要性

也許你我個人的力量很微弱
但團結力量大
至少有機會可以做到最簡單
又不用捐錢和耗體力的善行
那就是"捐血"!

很多人怕捐血會耗損自己的精力
但其實一點都不會
反而讓自己體內的血有機會更新
促進血液循環和新陳代謝
所以捐血絕對是可以做到的唷~
我也從可以捐血就參與活動囉^^
而且還能喝飲料吃餅乾送贈品唷~

在此給大家一些捐血的知識:
1.年滿17歲以上、65歲以下，只要身體健康的人都能捐血
2.捐血人要攜帶具有身分證字號及照片的證件，以確認是否為本人捐血
3.為了維護捐血人的健康和提升血液品質，根據衛生署的規定，
   捐250毫升全血需間隔2個月，
   捐500毫升全血需間隔3個月，
   白血球分離術捐血則需間隔2個星期
4.男性年捐血量限制在1,500毫升以內；女性年捐血量限制在1,000毫升以內
5.白血球分離術捐血間隔為二星期以上，一年最多可以捐24次
   其中分離術血漿年捐血量不得超過12公升

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