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篇名: 快樂也需要學習
作者: 健康張	日期: 2010.10.07　　天氣: 　心情:

【工作智慧】快樂也需要學習
台灣的痛苦指數、工作時數，總是名列世界前幾名，大家都想要快樂幸福，卻往往求之無門。有「世界上最快樂的人」之稱的馬修?李卡德（Matthieu Ricard）表示，利他的慈悲心，是快樂的根源；反之，如果為了自己的成功，不惜摧毀他人，那麼將永遠無法成為快樂的職場人。

職場充滿激烈競爭，且工作占據人生太多時間，抽不出時間好好休息、陪伴心愛的人，是許多上班族不快樂的來源。

「職場的競爭有兩種。」李卡德指出，一種是看到別人很優秀、很有創意、表現很好，會興起一種「我也應該這麼做，才會變得那麼好」的見賢思齊心態。

另外一種競爭則是，一心一意只想成功，就想盡辦法摧毀別人，卻忘了，不管是職場或人生，本來就是互相依賴、互相支持的體系，「當你把所有人都摧毀時，自己就失去支撐，最後也會向下墜毀。」

自私是不快樂根源

李卡德認為，第一種競爭，是良性、正面的，第二種競爭則是自私、毀滅性的，而「自私，正是人類不快樂的最基本根源」。

李卡德是位藏傳佛教喇嘛，1946年出生於法國的他，父親是著名哲學家，母親是知名畫家，舅舅則是探險家，從小他就過著多采多姿的生活，往來的都是高級知識份子、藝文名人。他取得生物學博士學位後，曾跟著諾貝爾醫學獎得主一起研究生物基因族譜，卻在26歲時覺得人生必須有所改變，放棄高薪工作，到喜馬拉雅山下修行。

修行35年的他，最知名的作品是《僧侶與哲學家》，這本書帶來巨額版稅，與他原本一個月不到50印度盾比的生活極為不同，他決定將版稅全數捐給一個基金會，從事人道計畫，目前在西藏、尼泊爾及印度等地已陸續新建30多所診所及學校。

近年李卡德親身參加科學實驗，與許多腦神經科學家、佛教僧侶等一起研究，證明禪定時的腦波，與科學定義的正向、快樂的腦波吻合，長年禪修會在腦部帶來正面情緒，例如喜悅或熱情。他也因此推出另一本著作《快樂學──修練幸福的24堂課》，為世界困惑、痛苦的眾生，提出快樂的解答。

我們害怕悲慘，卻奔向它；我們想要快樂，卻遠離它。這樣的誤判是如何產生的？李卡德從親身經歷出發，主張快樂不在於外在環境，而是一種能力，一種生存的態度，必須學習，「就像閱讀、寫字，都必須透過學習、練習，為什麼人們不認為快樂也需要透過學習，才能獲得？」

內化激發圓滿潛能

快樂的秘訣和技巧，就在於人心的轉換。李卡德指出，不快樂的真正問題，通常不在外在，而在於內心，「我們的心就像被寵壞的小孩，我們一向聽命於它，卻沒想過要訓練它。」

事實上，心常常執著、憤怒，會帶來不快樂，但若能常常培養慈悲、善心，就能成為快樂的人，必須把向外求的心轉為向內探索，並加以訓練。

雖然被外界封為「世界上最快樂的人」，李卡德說，他不知道為什麼別人會這麼稱呼他，但他相信，「任何人都可以成為世界上最快樂的人，只要你知道方法。」因為每一個生命都具有完美圓滿的潛能。

與李卡德私交甚篤的知名導演賴聲川表示，李卡德的生活非常忙碌，要為達賴喇嘛翻譯，也要從事慈善募款、參與科學實驗、出新書等，但這麼多事情中，沒有一件是為了他自己，「我從來沒有看過他煩躁或不安，或許，這就是他快樂的真正祕訣。」

這也正是李卡德所主張的，不論在職場或人生中，利他的心，是快樂的最根本來源，自私，則只會帶來不快樂。在競爭激烈的現代職場，這番話格外值得深思。

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