中醫藥膳與保健─視力保健篇

老人家的眼睛疾病大部分與退化或慢性病有關，例如白內障、青光眼、糖尿病、高血壓、老年人及高度近視之玻璃體退化變性。首先必須排除視網膜破洞及剝離，或其他必須手術及藥物可以矯治的情況，中醫師會建議先至眼科門診請眼科醫師詳加檢查，確定有病因及嚴重性，再用中醫藥的方法調理。

臨床上，中醫師會根據個別的體質及症狀，藉由針灸，內服中藥等方法減輕眼睛疲勞，延緩因眼睛退化所導致的不適，因為每個個體差異頗大，用藥分寸更是刻不容緩，因此應由專業中醫師診斷治療，若單取中醫眼科用藥的固定成方而不辨證對症，效果不佳是可預期的。

中醫建議平時應禁食辛辣、煙、酒、煎炸及熬夜、久視、房事勞傷，症狀改善後再以丸劑(明目地黃丸等)鞏固以免復發。平常可泡些適當的枸杞菊花茶當飲料，若火氣大者可單用菊花；若體虛畏寒者可單用枸杞；若體質不寒不熱者可混合沖泡飲用，但是如果火氣大合併便秘者可改用決明子，方便又有效。

【平時保健】

1、透過簡易的【穴道按摩】可以有效的幫助血液流通，防止黑色素沉澱。

2、方法：先用溫熱的毛巾，熱敷雙眼5分鐘，然後閉上眼睛，用手指輕按眼眶周圍20~30次，使局部有酸脹感即可。

3、充足的睡眠，多喝水，使用適當的眼部保養品也有幫助。

4、平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀。

5、眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，看遠處景物，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞。

6、穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。

眼睛有不能解決的各種症狀都必須尋求專業的眼科醫師檢查治療，若是想配合或進一步尋求長期的眼睛保養與體質調理，可洽您信任的合格中醫師為您診療，切勿自行服用來路不明的成藥偏方，一不小心傷肝敗腎，屆時後悔莫及！