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篇名: 天天五蔬果，身體健康好舒活！
作者: 珍妮 日期: 2012.11.27　　天氣: 　心情:

天天五蔬果，身體健康好舒活！



✔ 綠色蔬果︰對應到人體的 “肝臟”。有益於消除疲勞、舒解肝鬱、防治肝疾、明目。

常見蔬果︰綠色花椰菜、青江菜、四季豆、黃瓜、青椒、菠菜、蘆筍、芹菜、萵苣、甘藍菜、絲瓜、甘薯葉。



✔ 紅色蔬果︰對應到人體的 ”心臟”。能預防感冒，具有補血、生血的功效。

常見蔬果︰紅甜椒、番茄、甜菜根、菊苣、紅辣椒、蘋果、草莓、蔓越莓、櫻桃、西瓜、山楂、荔枝、蓮霧。



✔ 橘黃色蔬果︰對應到人體的 ”脾臟”，能增強脾臟之氣、促進新陳代謝。

常見蔬果︰胡蘿蔔、南瓜、玉米、地瓜、薑、金針、芒果、橘子、葡萄柚、哈蜜瓜、柳橙、木瓜、鳳梨。



✔ 白色蔬果︰對應到人體的 ”肺臟”。具有養肺的功效。

常見蔬果︰洋葱、大蒜、山藥、白蘿蔔、苦瓜、竹筍、牛蒡、馬鈴薯。



✔ 藍紫色蔬果︰對應到人體的 ”腎臟”。能增強腎臟之氣、保健養顏、抗衰老。

常見蔬果︰茄子、黑木耳、紫甘藍、紫菜、香菇、海帶、藍莓、葡萄。


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