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篇名: 預防大腸癌多喝優酪乳
作者: ூrain	日期: 2004.09.10　　天氣: 　心情:

預防大腸癌　多喝優酪乳
2004/09/08 11:18

本報訊

預防大腸癌，最重要是從日常生活習慣著手。統一中研院營養師陳宣佑表示「飲食習慣的調整是預防腸道病變的第一步。最方便的方法就是多補充乳酸菌飲品、多攝取蔬菜水果。乳酸菌可以促使腸道分泌益菌，增加腸道蠕動、讓飲食消化所累積的廢棄物可以順暢的排出體內，減低腸道負擔及降低病變機會，保持腸道乾淨，是腸癌防治的重要條件。」除此之外，有腸癌病史者需定期作腸癌篩檢，更可以讓隨時瞭解健康狀況，輕鬆做好腸道保健！

一般身體健康的人，腸內好菌必定多於壞菌。但腸內菌叢生態會隨著飲食或生活壓力的影響而改變，當腸道內的菌相失衡，壞菌多過好菌，身體健康就會因此亮起紅燈。若想要腸內菌叢生態平衡，並維持消化道機能正常，就要增加腸內好菌，維持腸道乾淨。腸道乾淨了，就不必擔心體內殘留髒東西。所以，只有保持乾淨腸道，才是維護健康的第一步喔！

優酪乳中含有益菌，對於人體腸道保健有極大助益。每天飲用，可增加人體免疫球蛋白的數量，強化免疫功能，從而降低細胞病變的產生。同時優酪乳中富含鈣質，流行病學研究中最一致的發現之一，就是鈣質攝取量跟大腸癌的相關性。一般認為大腸癌的發生，與膽酸和脂肪酸刺激腸壁有關，而鈣質可以結合膽酸和脂肪酸，降低大腸壁受損。針對大腸直腸癌的高危險群，飲用優酪乳是簡單又有效的方法。

飲食健康，做好腸內清潔，避免毒素重複吸收，才能真正遠離腸病變！

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