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　　＊生活小百科---溫水泡腳好處多＊　（好文分享）

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，

輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

　另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，

可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

　鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
　薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

　酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

　檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

　醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

另外，浸泡時，要注意下列幾點：

1. 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
2. 不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
3. 浸泡時間約30分鐘，若水涼的快，中間可加熱水1~2次。
4. 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5. 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
6. 扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
7. 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。
8. 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

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＊家庭日。聚。＊

很少人知道媽媽住院　意外的竟然看到叔、嬸來到。

然後表哥老婆和小孩也來了

病房霎那間變的很熱鬧。

媽今天氣色好多了　臉上少了之前病容

看起來精神氣色都很好。

台中妹妹和妹夫開車回來

下午＂例行性＂幫媽媽請假回家

呵呵～那位護士像是新手　問了很多問題

還交代回來一定要跟她說一聲

不然她交代不出來　會被罵

很可愛的小護士。

二星期沒看到我可愛姪子　

又長大了

眼睫毛長長的　嘴巴小小的

但是笑起來　嘴巴開的很大　是招牌笑容。

媽　今天和哥哥第弟玩一定很開心！

和幾天前整各家裏冷清清差很多

我好喜歡人多熱鬧感覺。

真希望家裡每個人平安、健康....永遠。

蠟筆小新　現在可是這對兄弟的新寵。

雖然知道人生無常　人都有七情六慾　

遇到悲喜苦樂　總是牽動心思

我經常擔心有一天　我的家人不在健康快樂

想著如何把幸福持續下去...

有句名言：珍惜現在、把握當下。

但人生並非珍惜了就不痛了...

脆弱是人內心深處本質

所有的堅強與笑容只是裝飾。

下午在醫院看了一本書－＂人生路這麼走＂

看到有一段對人生的責任有詳細的描述！

＂任何一個人都得肯去承擔生活中的責任，

承擔養育子女的辛勞，肩負對父母的孝養，

負起對袍澤的責任及對社會國家和大地的愛。

正像那一棵棵林木，是生命的開展，

同時必須負起攀爬在它身上的許多負擔一樣。

任何生命都逃離不了這個法則。＂

＂人必須學會愛，也要學會責任；

認清生活不僅是為了享受，

還要為共存共榮的生態負起責任。＂

好久沒拿起書本

好久沒靜下心來看一本書　

體驗一本好書帶來的觀念與衝擊。

走，看書去...