吸菸肺呈瀝青色戒菸有四大障礙-逸.水流│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 吸菸肺呈瀝青色戒菸有四大障礙
作者: 逸.水流	日期: 2010.09.15　　天氣: 　心情:

吸菸容易戒菸難，孫越叔叔戒了23年的菸，肺的顏色還是像瀝青！董氏基金會菸害防治組主任林清麗受訪時表示，戒菸的困難來自四大方面：藥物成癮、心理依賴、習慣行為及他人影響等，可以藉由口服藥物或以少劑量的尼古丁替代吸菸來治療。

台灣人吸菸問題令人擔憂，致力於菸害防治24年的林清麗，於受訪時講述吸菸的可怕，她說，孫越叔叔是37年的老菸槍，目前已戒菸23年，可是3年前因肺癌而切下的一頁肺，上面依然覆蓋著濃濃的焦油，顏色就像瀝青。

談到戒菸的困難，林清麗提出四大原因，第一是藥物成癮，1988年美國衛生部公布，尼古丁的成癮過程與嗎啡、海洛因雷同，戒除過程非常困難。

第二是心理依賴，吸菸者常喜歡飯後抽菸，或在心情不好時，用抽菸來緩和情緒或尋找靈感，一旦不抽菸，心情不好時就不知道如何紓解了。

第三是習慣動作，抽菸者一根菸平均會抽15口，一天一包菸就抽300口動作，若抽20年，則累積了220萬次的動作。一旦要戒菸，會很沒安全感，並因焦慮而影響到個人的生活及工作。

最後是他人影響，有人是因為人在江湖身不由己，若大家都在抽菸，但你不抽，就被認為是不給面子，像國高中生會覺得抽菸比較像老大，不容易被欺負。總之，抽菸已是社會、家庭及生活等層面的綜合行為。

至於吸菸者應該如何戒菸？林清麗說，目前有兩種藥物，一個是尼古丁替代療法，用少劑量的尼古丁來減緩狀況，第二是口服的戒菸藥物。藥物成癮最痛苦的就是剛開始的3到7天，可能出現打哈欠、流眼油、精神不好、注意力不集中，甚至不自主流口水等症狀，整個過程通常要三個半月。

她提醒，如果身邊有正在戒菸的人，應該要多體貼、包容他們，不要拿他們和其他人比較，儘量多陪伴他們出去戶外走走，這也是幫助他們戒菸的重要力量。

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