 拿支筆來，計算一下你自己康復機會有多大！
從此，你識做了。
「醫生告訴我只有剩下三十天的陽壽，我整個人呆著了，我大哭、大叫，憤怒莫名，我以為是他搞錯了，一定是將我的紀錄跟其他病人掉換了。我充滿了恐懼和自憐。有個下午，我向天狂叫：『上帝呀！我可以做些甚麼呢？』
「上帝答覆了我的問題——不是在雲端響雷般發言，而是我內心的雲霧驀地撥開了：我清清楚楚感覺到自己此時應該馬上去找那些患癌生存下來的人，問問他們怎麼得以逃出鬼門關，找出他們成功戰勝癌病的秘訣。」
講這番話的人是美國人安德森（Greg Anderson），他卅七歲患了末期肺癌，時維一九八四年，他活了下來，訪問過以百計的癌症生還者，寫了一本書《醫生說是癌症時該做的 50件事》〔註１〕。他在書中說：仔細研究過這些人的經歷後，發現原來戰勝癌症的故事有重要的共通點，例如：
‧ 絕大多數生還者都相信自己得以康復，絕非偶然好運。
‧ 他們相信是自己努力不懈爭取康復，天天實行，才有成功。
‧ 他們大多數認為自己康復不是醫生單獨的功勞。
‧ 他們在患癌之後學會了全面發動身、心、靈的力量，尋求健康生活。
這位安德森先生總結了調查所得，將康復的秘袂歸納為八大原則。他建議每一個患癌症的朋友撫心自問，看看是否已經在這幾方面盡力爭取存活機會。
1. 認真延醫診治
大多數活了下來的癌症患者都受過「全套」的、認認真真做的醫療工夫，其中不少是所謂「主流」方法（手術、化療、電療），也有些是非主流的方法，各式各樣都有。
幾乎所有癌症患者都延醫診治，甚麼方法都用，為甚麼有些成功，又有些屢醫無效呢？原來關鍵在於成功者都爭取主流，決定選擇甚麼療法，又對該種療法信心十足。如果他們消極、甚麼都交由醫生決定的話，存活機會即大打折扣。
2. 信念與態度積極
癌症患者對於癌症所採取的信念、所抱的態度，也大大影響命運：最基本的信念是「癌症不等於死亡」。現在全世界談癌色變，以為患上癌症就要等死，這是非常不幸的想法。存活下來的癌症患者都拒絕這樣悲觀。
這不等於說他們不肯承認自己病情嚴重，如果他們說：「我沒事呀，我很健康，不會有事的」，那等於逃避現實。反而他們承認現實——癌症可能致命，也可能不會奪命，他們的態度是：「不錯，我可能會死於癌症，但我也可能存活下去。現在我不管有多少時日，也要全部拿來爭取健康，按照我所知道的做最合適的事。」這種態度最有助於康復。
安德森發現存活下來的癌症患者都有以下的信念：
- 「我決定所採用的這些療法是為我最好的、最有效的（不管別人怎樣說），而且副作用不大，我一定承受得起。」
- 「康復絕非碰彩，不是奇蹟，是我十二分努力的結果。我將爭取健康當作此生最重要的事情，不遺餘力去做。」
3. 爭取運動
幾乎所有存活下來的癌症患者都十分重視運動：有些游泳、有些踏單車，最多的是步行，他們不少都要臥床、坐輪椅，但是仍然堅持用盡各種方法去鍛鍊身體，舒展筋骨，例如在輪椅上舉重，在床上做全身體操等。這些都不容易辦得到，往往需要很大毅力。但是他們都明白：「多多運動令人得以主宰身體，指令身體活動是健康的關鍵。」
4. 生命目標與享受
患過癌症活下來的人都有生命的目標，認為活下去是有價值的。他們大部分都喜歡佈施——服務他人，完成使命。一個最大的動力是家庭：「沒有了我，他們難以捱下去。」「我堅決要參加女兒的婚禮。」他們很多都樂於助人，覺得有機會做好事實在太好了，覺得世界需要自己，自己可以付出、付出。
另一方面，癌症的存活者也是享受生命的高手，他們覺得人生好玩的，他們有各式各樣的喜好，其中令人奇怪的是特別多人沉迷於園藝——種花種菜，有男有女、有鄉下人有城市人，似乎種東西怡情養性對於醫治癌症真有神奇效力呢，也許是花草樹木的生命力和成長現象給予他們強大的精神支持力量，也許在跟植物相處之時，他們得到內心的平安喜悅。
總之，生命重拾目標，生命之中有好玩的東西，一個人的生存意志即告增強，從此身體的自癒能力得以在意念指導及鼓勵之下發揮最大的作用。
5. 親友同事支持
社交圈子對人的健康非常重要，對重病患者尤其影響重大。
患癌症得以康復的人，都非常重視自己跟周圍的人的關係——不少是畢生第一次，因為長期以來忽略了這方面。他們努力去改善、建立自己跟家人、親戚、朋友、同事、鄰居等等的關係，尤其是那些樂觀積極的、關懷自己的、本身健康快樂的人，因為多多跟這些「成功」人士相處，特別容易受到良性的感染。患癌症的人不少都是一向社交生活失敗的，既沒有愛侶或知心朋友，又跟家人親友同事長期不和甚至鬥爭互相憎恨，癌症迫使他們再次建立起美好的社交網絡之後，他們的病也霍然而癒了。
也有些人患了癌症之後交上了「同是天涯淪落人」的其他患者，他們在支援組織中交往，或者私下來往，互相鼓勵、照料、支持，這種關係對於康復往往起了重大作用。
6. 改變飲食習慣
患癌症得以康復的人，往往都是全面改變了自己飲食的態度、方式、選擇。他們大徹大悟，知道以前不應該長期吃對身體不利的東西（肉類、加工食品、高脂肪、高蛋白質、少纖維、香煙、酒、各種化學藥物）、不應該在鬧情緒時亂吃、不應該在緊張時或高壓的環境下（例如喧鬧的地方）進食。（綠色飲食詳情請參閱本書附錄1。）
他們開始大量吃新鮮的水果瓜菜、糙米和全麥製品，盡量減少吃肉（尤其是紅肉）和海產，不少生機飲食（生吃）和盡量吃有機產品，不少吃全素。
他們有些吃維他命及礦物質的補劑，但有些也沒有這樣做。不過他們共通之處是強烈感覺到自己改變飲食習慣，是天天在主動努力去爭取健康，必有收穫。
7. 積極思想
患了癌症而得以康復的人，都是用「心」去醫好自己的，他們懂得採用「心理戰」，令自己覺得有希望、不斷鼓勵自己、時常憧憬美好的未來，他們會使用各式各樣靜心的技巧，令內心平靜、積極、自在、專注、充滿創造力，全面改善了自己的情緒世界。
我們的文化令人以為積極的感受是好的，負面的感受是不好的。患了癌症而康復的人卻懂得接受負面的感受，容許自己情緒大起大落，知道這是人生之常情。不過他們懂得不讓這些情緒長期佔據內心，反而努力運用種種積極的辦法，由負性情緒之中提升出來。他們不斷鼓勵自己：一切很好，明天會更好。
8. 靈性提升
癌症的劫後餘生者大多比以前更多靈性生活，他們跟死神打個照面之後，許多東西都看破、放下，對生死順逆較能釋懷。不少開始明白色即是空，做人執著是自招痛苦。
不過他們皈依傳統宗教的不見得多，反而下定決心，將餘生用來追尋內心的平安，他們感受到與天地冥合的美妙狀態，從中得到醫治的力量。
安德森強調以上八方面都不可少，但是並不是同樣重要，而且是有階段性的，例如在診斷病情的初期，努力搞治療非常關鍵；等到治療過程開始了之後，「治心」和改變飲食產生較大影響。到了較後時期，社交支持及其他因素陸續發揮作用。
每一個癌症患者都要自己設計爭取復原的方案，明白到在不同階段要著重不同的因素。極少人可以在短時期之內，馬上徹底改變八方面的情況，有些企圖這樣做，反而欲速不達，暫時失敗，要重頭來過。
死裡逃生的人，回頭望過去，絕大部分都強調以上八方面的改變實在是不可少的。
你有多理想的條件轉危為安、重新健康做人呢？
現在就檢討一下，照上文的介紹計一計自己的機會（每項1分最低，10分最高）：
如果你總分50以上，康復機會很大；如果未夠50分，現在是下決心努力的時候了。祝福你。
註１ Grey Anderson, 50 Essential Things to Do When the Doctor Says It's Cancer, Penguin, 1993
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