第一步：了解易發人群
動脈粥樣硬化在青少年時期開始起病，隨著年齡增加，發病逐漸增多，男性發病較女性 多。導致動脈粥樣硬化的危險因素有：高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙 (包括被動和主動吸煙)、肥胖、精神緊張以及缺乏運動等。危險因素越多，發生動脈粥樣硬化的可能性就越大。
第二步：警惕早期信號
有一部分人的眼角膜周圍會出現一圈灰白色的環，醫學上稱之為角膜老年環 ，這是血液中過多的膽固醇、磷脂、三酸甘油脂等沉積在角膜邊缘的結果。上眼瞼内侧的皮膚 上出現的對稱性黄色斑塊，醫學上稱之為瞼疣，其發生原因主要與血脂增高有關。
近年，國内外學者發現，罹患冠心病 的人，耳垂上幾乎都有一條皺褶。冠狀動脈病變會累及全身小動脈，引起微循環障礙，耳垂作為末端部位，是一種既無軟骨又無軔帶的纖維蜂窩狀組織，易受缺血缺氧的影響，產生局部收縮，導致皺褶出现。
第三步：及時做檢查
1.脈搏波速度檢查(PWV)：可以测量動脈壁的僵硬程度以及動脈的内皮功能，從而能够早期發縣動脈硬化 。
2.動脈彩色超音波：可以檢測頸動脈内膜的厚度，還可以直接發現頸動脈和周圍動脈是否存在斑塊。
3.動脈造影：通過將造影劑直接注射到動脈内，可以根据管腔形態的改變檢測血管壁上的粥樣硬化病變，並判斷其引起的管腔狹窄程度。不過在粥樣硬化病變的早期，由於血管本身可以發生代償性擴張而保持管腔的大小，因此造影對檢測早期病變的能力有限。
4.其他：更簡單而且更直接的辦法是用眼底鏡直接觀察眼底動脈硬化的情况。此外進行尿微量白蛋白檢查有助於早期發現腎動脈硬化。
預防：自我保健+醫生指導
1.减少脂肪和總熱量的攝入：應少進食含有飽和脂肪酸較多的葷油、煎炸食物、動物内臟、動物皮、蛋黃等，同時控制每日進食量。
2.不吸煙並避免被動吸煙。
3.堅持適量的體力活動：比如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車、跳健身操等，每次大概30分鐘，每周5-7天，循序漸進。不應鍛鍊到身體過於疲勞。
4.學會釋放緊張和壓抑的情緒。
5.控制體重。
6.在醫生指導下控制血壓、血脂和血糖水平。
7.及時就醫：一旦粥樣硬化病變導致管腔狹窄，引起相應的器官出現缺血症狀，如頸動脈或腦動脈狹窄導致的頭暈，心臟冠狀動脈狹窄導致的心絞痛 ，腎動脈狹窄導致的難治性高血壓或腎功能减退，下肢動脈狹窄導致的間歇性跛行等，應請專科醫生進行相應的血管重建手術以恢復器官的血供和功能。
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