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篇名: 2010/07/08的日記
作者: 大枯呆	日期: 2010.07.08　　天氣: 　心情:

沒事多喝水
● 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
● 一起床就喝水，改善便秘早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘
● 運動前先喝水，表現更亮眼大多數人習慣運動完才喝水，最好的方式是在運動前就先喝一杯水
● 喝酒時，也要多喝水喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張，體溫上升，也容易造成大腦跟身體缺水
● 焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒，水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水，就會有燥與熱的表現。除了口渴，舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。此外，眼睛或皮膚乾澀，也需要多補充水分
● 天黑後才煮開水，晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水，水質最不好，因為水管靜置一個晚上後，容易沈積各種髒物、雜質
● 大口喝水，等於沒喝
●

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