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篇名: 瘦身檸檬與黑豆
作者: それでおしまい	日期: 2010.12.10　　天氣: 　心情:

檸檬可以預防很多種癌症，一週只要一顆左右的檸檬碎皮，就可有卓越的成效了。
檸檬果皮有多種著名的抗癌物質，故可在日常飲食中加入檸檬皮碎皮。
檸檬可以促進消化有助瘦身，每天早上一杯檸檬水或在飲料或食物中加入檸檬皮，可對消化、腰圍及整體健康有相當地幫助。
黑豆做成黑豆茶（把烤過的黑豆，沖熱水10分鐘。）或黑豆漿(將蒸過的黑豆倒在果汁機中打碎，加入一些蒸黑豆水及開水，先將黑豆打碎，再加入少許開水打1分鐘，過濾掉上面的浮末就可以喝了。黑豆漿千萬不要空腹喝，一定要搭配澱粉類食物。另愛喝甜豆漿的人，可以加一點白砂糖，不要加紅糖。)可以瘦身，但要記住，黑豆如為正餐的一部份，那麼飯量就得減少20%喔！這樣才會既飽飽熱量又不增。[:D]
最近冷冷，晚上睡覺，蓋多被被，暖呼呼！
突然很想去挪威，哈哈^^

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