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篇名: 2005/04/15的日記
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁	日期: 2005.04.15　　天氣: 　心情:

高麗葡萄汁

材料：

高麗菜100公克，葡萄20粒，蘋果半個，檬汁1大匙。

作法：

高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨，切小塊，榨成汁，加入檸汁拌勻即可。

功效：

具有極佳的補血功效，貧血者宜常飲用。

蘋果檸檬蔬汁

材料：

蘋果1個，檸檬汁2小匙，萵苣200公克，紅蘿蔔1枝。

作法：

將檸檬汁以外的材料切成適當大小，放進榨汁機中，最後再加上檸檬汁即可。

功效：

可幫助毛髮發育更健康，使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮

菠菜橘子汁

材料：

菠菜100公克，橘子2個，牛奶250 c.c.

作法：

將菠菜洗淨，切段，橘子去皮，然後把全部的材料放入果汁機打成汁。

功效：

1菠菜含大量葉綠素，對血液具有清潔作用，且有養血活血的功效，可做為貧血者的補助食品。

2 菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵，所以很適宜懷孕的婦女飲用，不過，腎機能有問題的人，不宜吃太多菠菜。

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