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篇名: 教你十招動作,一生受用無窮.
作者: 爆米花	日期: 2011.07.10　　天氣: 　心情:

教你十招動作,一生受用無窮.

每天做20次,百病不侵.
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人體50 ~ 59歲.....是急劇衰老期

為什麼人體急劇衰老期是50~59歲血液循環對人體健康有重大

影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正

常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官

組織得不到適當的補給，自然會功能下降。

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加

而逐漸功能減緩。

30-40歲下降一坡，40~49歲再下降一坡，至 50

~ 59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上

的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。

如果50~59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工

作或生活、飲食方式，那麼到了60~69歲所有病

號便紛紛出籠。

據臨床統計，60~69歲是各種疾病發病的高

峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、

白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容

易在這個年齡層發生，但大部分的人在45歲前

都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後

的人生也未免太無色彩吧！其實人體在70歲之

後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果50~59歲能善加保養，降低身

體機能老化程度，有助避開60~69歲的疾病危

險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享

受「人生七十才開始」的生活，且延年益壽。

50~59歲的人如何做健康準備 ?

醫師與保健專家建議，50~59歲的人要先建立防

衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響

健康的刺激性行為，飲食求清淡規律，不過度

勞累，不加重生理與心理的負擔。

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