五指養生
 
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），
可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
  
五指的對應經絡和對應器官:
拇指肺部經絡~~~心臟和肺
食指大腸經絡~~~胃、腸和消化器官
中指心包經絡~~~五官、肝臟
無名指三焦經絡~~~肺和呼吸系統
小指小腸經絡~~~~~心、腎臟、循環系統

健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，
表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈） 呈白色。
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。
黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。

甲半月面積~最好：面積占指甲1/5。
小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，
應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，
很難再長出來。
大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

指甲狀態
色澤發暗，有多條豎線分佈：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官
和組織功能虛弱。
色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分佈：這是貧血以及營養不良的體現，
或者數月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）
可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。

隨時隨地健手健身
運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、
電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，
只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。

基本保健：五指按摩
按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，方法相同。