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篇名: 哪10類男人天生是長壽命?
作者: 響尾蛇 日期: 2013.02.26  天氣:  心情:


哪10類男人天生是長壽命?

據統計,全球男性平均壽命77歲

其中7年會在重病或慢性病中度過,

而男性得癌症的比率,更比女性高70%。

什麼樣的男性是長壽命? 

第1種:攔截心臟病∼ 

少吃肉類: 可以把危險降低29%。

尤其是牛排,是破壞動脈血管內壁的元兇。 

第2種:照看好肝臟∼

少喝啤酒:可以把危險降低85%。 

如果你已經有10年每天都會喝750毫升左右的啤酒,

那麼你肯定擁有 一個飽受疾病摧殘的肝臟。

一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。 

第3種:繞開肺癌∼

學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%。

我們指的是他們的堅果而非其頭髮。

堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。

那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。 

第4種:回避自殺~

重整河山,可以把危險降低200%。

加拿大的研究者發現:

離婚男人的自殺率,是單身漢的2倍。

把注意力放在那些積極的事情上吧,

無論如何,所有的困難終將煙消雲散。 

第5種: 保衛前列腺∼

喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%。

1周喝4~8杯紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。

紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。 

第6種: 清潔你的腎

保持濕潤:可以把危險降低80%。

根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,

那麼你得腎病的機率就會降低80%。

吃點蜂蜜:可以把危險降低18%。

根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,

蜂蜜不僅可以抵制心臟病,

還可以把血液中的糖分降低6%,

防止腎的主要殺手糖尿病。 

第7種:避開車禍∼

瘦身:可以把危險降低40%。

根據美國公路安全保險協會的調查,

你體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那麼你受傷的機率也就越大。 

第8種:關照結腸∼

徒步:可以把危險降低28%。

根據美國人體營養研究中心的研究,

每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。

良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。 

第9種:拒絕中風∼

1日1杯橙汁:可以把危險降低28%。

芬蘭的研究者發現:

男性每天喝500毫升橙汁

可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,

原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。

此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把中風的機會減少1╱3。

多走路:可以把危險降低50%。

一天內步行30~60分鐘,

如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。 

第10種:保護好肺∼

絕不抽煙+1個獼猴桃 (kivi,奇異果) :

可以把危險降低36%。

每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃,

可以把空氣污染對肺造成的 損傷降低一半。

維生素E:可以把危險降低16%。

美國的研究者發現,從植物種子中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發展。

從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的1微克(百萬分之1克)

維生素E就可以抑制致病因數。

所以,多嚼一些種子吧!

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