大多數的人
有在睡夢中作夢的經驗

由於  大腦在休息的狀態之下
有一部份的神經細胞還在運作

才會有夢境產生
原因則是腦波的發射

有較強的強度而已
如果  負責語言的部份也在運作
那麼  夢囈(夢話)的就會發生

有趣的是  夢話通常與自身
的環境工作家庭或關心的事
物有所關聯

有時在喃喃自語的囈語中
若充滿情續冗長的
語無倫次之中

還可能用誘發的方式
跟睡夢中的人
產生對話的現象

所謂:日有所思 夜有所夢
夢的真實性不是很高

可是卻在偶發的機率下
發生與夢境相同的際遇

而誤以為是"預知的夢"
許多只是碰巧罷了

會作夢  是來自於白天
在意的人事物的情境上

讓夜晚的腦海裡
浮映出&隱射出腦海之中
往往  也是壓力的來源
藉由作夢呈現出來


假使你(妳)常常夢到
使你(妳)感到壓破的夣境

導致睡眠的品質不佳的話
真的就要從自身的生活
去做適度的舒壓及改善

體適能333的方式規定自己運動
(*)3:一周三次(運動頻率)
   3:每次30分鐘(運動時間)
   3:每分鐘心拍數跳到130下(運動動強度)

除了運動之外  與家人到戶外踏青
和心愛的人一起去看場很棒的電影

聽場不錯的演講
聆聽輕柔的音樂

種種喜愛的花草
喝個輕鬆的下午茶
都是不錯的解壓方式


在繁忙的生活壓力之下
不妨  讓自己的步調暫歇一下

欣賞一下周圍的景色
會發現 美好的事物

是留給願意靜下心來
慢慢去細心品味的人