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篇名: 看血型吃飯,越吃越瘦
作者: 半生熟	日期: 2011.07.20　　天氣: 　心情:

<看血型吃飯越吃越瘦>
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從揮舞拳頭的"野蠻女友"全智賢，到在天橋上婀娜地走著貓步的金南珠，這兩年我們的眼睛一直被層出不窮的韓國美女充斥著。

　　地球人都知道，昔日那些扁臉小眼的韓國女孩能在一夜之間變成天仙美女，全拜美容刀的"鬼斧神工"所賜。但是，你們一定不知道她們婀娜的身材還離不開另一個神秘東東的幫助--血型減肥

法。這可是在韓國美眉中悄悄盛行的瘦身秘笈，現在，我們就帶你去嘗嘗這道瘦身大餐。

A型血人的鮮魚白菜豆腐湯
　　這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是"食肉動物"。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特彆強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
　　A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
　　建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。
　　少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

B型血人晚餐應該喝粥減肥
　　B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。

　　因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。　　

建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。

　　少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。
　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

穀物製成的麵包是A型血和AB型血人最好的減肥食品

　　AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。

所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。

AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
　　由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。
　　這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
　　可減肥的食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品。

爪菜做成的沙拉能補充鈣質，適合O型血人
　　對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。

他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。

O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。

平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
　　O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
　　建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
　　不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
　　可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

PS:僅供參考用~

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