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篇名: 拔智齒也能瘦18公斤？
作者: 小維	日期: 2010.08.03　　天氣: 　心情:

聲明：打這篇日記的主要目的不是要告訴大家拔智齒就會瘦，而是那一陣子的飲食狀況喔
所以請不要覺得我危言聳聽啊

老實說我想打這篇網誌很久了
可是一直提不起勁來完成它

經過朋友的鼓吹後
禁不起激將法的我馬上就開始動筆

這一篇真的很長，我超努力打的

印象中我大概是從國小四年級開始
被大家叫著叫著就進入了胖妹的行列
這都要歸功於我爸愛買SEE'S 巧克力給我吃
每次去美國出差都是抱回兩大箱
(所以其實老爸你真的害我不淺耶)

其實現在想想小時後耳朵真的很硬
因為體重一直往上直線攀升
所以開始有家人的勸告了

可是叛逆的孩子還是叛逆(是躲不過美食的誘惑吧)
常常都是大人講大人的，我一樣吃我的

就這樣一直吃到高中快畢業
那個時後才開始發現到我的體重數字真的是超級驚人
高中畢業前最後一次量體重
體重機上竟然出現斗大的66的數字
我當場差點心臟病發作(會不會太誇張了我)

那個時候開始
我才終於下定決心要減肥

可是說實在的
我真的是一個非常沒有恆心跟毅力的人
常常三天打魚兩天曬網的情形
所以每次減肥成效都不彰
我還自暴自棄、自我催眠的告訴自己〝大概這一生就是那麼胖了，沒關係了啦〞

所以一直到大二，我的體重開頭永遠都是在6字頭

直到有一天在宿舍睡覺睡到半夜
我的牙齒突然間很痛
所以隔天我一早就跑去牙醫診所掛號
從那一天開始，正式開啟我的減肥之路

醫生說我的智齒四顆都長出來了
可以趁著年輕把智齒拔一拔
以免以後老了智齒蛀牙到時候要拔會很難過
接受了醫生的建議，所以我決定拔了

第一階段：當時我踏進牙醫診所的時候，體重是65~66公斤

(左邊的那個胖妹就是我)

(天啊，我竟然還敢獨照耶)

(夾在兩個瘦子中間，我還能笑成這樣真不簡單)

第二階段：可是在拔了兩顆智齒後，我的體重莫名的變成55公斤左右

我猜會瘦下來的原因大概是因為拔智齒後能吃的東西真的非常少
所以我幾乎每天都是喝流質的東西
早餐固定是超商無糖豆漿一瓶加一顆茶葉蛋(熱量大約225卡左右)
中餐和晚餐我都是買一碗廣東粥分成兩餐來吃(其實真的不是刻意減肥，只是嘴裡一直有血的味道，所以也不太會想要吃東西)(熱量大約是350-500)

這樣大概吃了一個月左右
就瘦了10公斤

(這時體重大約是57公斤)

(參加高中同學會，體重大約55公斤)

第三階段：在拔了第三顆智齒和去幼稚園集中實習兩個月後，我的體重來到50公斤左右

這時候我三餐的吃法已經不像前一個月一樣
畢竟智齒拔太多次拔到變習慣，所以也沒以前禁忌這麼多了
所以基本上除了炸的跟辣的不吃，其餘的東西我都還是會吃

所以這個時期會瘦到50公斤，我歸功於幼稚園的那一群孩子
想減肥的人，我只能說幼稚園真的是一個好地方
因為一整天經過那一群像天使般的惡魔圍攻之後
最期待的就是五點準時下班回家睡覺

所以我的作息變成早上吃幼稚園點心
中午吃幼稚園的飯菜，下午的點心自己再斟酌要不要吃
然後五點下班準時回宿舍洗澡，就馬上睡覺一直到隔天早上
(不是我故意省略晚餐，實在是連張嘴巴吃東西的力氣都沒有了啊)

我想集中實習最讓我開心的大概就是有變瘦吧

(這個時候體重大約52公斤)

(這時後大約是50公斤)

第四階段：我去診所拔了最後一顆智齒+大學畢業後想要再瘦一點所以有克制飲食

去診所拔第四顆智齒時，外型已經有明顯小了好幾號
我的牙醫生還開玩笑說〝拔智齒會瘦，妳應該要付我減肥費用吧，是我的功勞〞

(這是大學謝師宴的時候，當時體重大約49公斤)

(這是畢業後三個月左右，體重是47公斤)

前前後後大約兩年的時間，我總共減了18公斤
其實我覺得這樣的速度算是很ok的
不會一下子瘦得太快而傷了身體

我的減肥秘招

其實我覺得減肥的第一步真的是要少吃
像我是因為拔智齒誤打誤撞的減少食量，沒想到才一個月效果就很明顯

第二步就是每天一定要喝滿2500cc的開水
尤其早上空腹我就一定會喝500cc的溫開水(這樣可以幫助排便喔)

第三步就是要多運動
雖然我沒有做瑜珈、去跑步還是跳繩什麼的
但我想光是幼稚園一整天下來我的運動量就超級足夠的了
所以運動也是很重要的喔

還有我覺得最重要的是，減肥的時候一定要有愉快和充滿活力的心情
以前我覺得減肥最痛苦的時候莫過於很多想吃的不能吃，炸雞甜食都離我遠去
這時候其實心裡就已經慢慢被影響了 ex：為什麼這麼痛苦；我好可憐，我幹嘛這麼胖...
諸如此類的會影響自己的心情

所以我把我的心態轉變了
想的已經變成少吃油炸的不會長痘痘；不吃甜食身體比較不會有負擔；我覺得我的身體越來越健康了...
這樣調整自己的心態，對減肥真的很有幫助
每天也都活得更充實喔

我打這一篇網誌並不是要告訴大家拔智齒就會瘦身
而是分享我從拔智齒中慢慢減少食量、改變飲食的習慣的一些過程
並沒有鼓勵大家去拔智齒喔

下一篇網誌會告訴大家減肥需要的好幫手喔

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