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篇名: 女生必看的健康生活方式
作者: 平凡傻瓜	日期: 2011.09.18　　天氣: 　心情:

在牛奶和豆漿之間，選擇後者
覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
多喝酸奶
無論什麼原因，都別抽煙
在食譜里添加雜糧和蔬菜
飲綠茶勝過紅茶
重視早餐多過晚餐
控制鹽的用量
起床後先刷牙，再喝水
經常嚼口香糖
一早一晚，兩個隻果可以有效改善便秘
純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
每周至少吃一次魚
遠離可樂等碳酸飲料
不喝久煮的火鍋湯
沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
飯前吃水果勝過飯後
睡前可以來一杯紅葡萄酒
喝咖啡可能引起女性骨質疏松

每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
如果一天要接听5小時電話，使用無線耳機
復印文件時，與復印機保持至少一米
只在非常必要時才使用滴眼液
不趴在辦公桌上午睡
在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部
不要將筆記本電腦放在膝上使用
在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
每30分鐘伸一次懶腰
辦公室地毯定期清洗殺蟲
用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀
公文包時的口紅與簽字筆分格存放
每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
每周晚過22︰00的加班不超過一次

浴室保持干燥，防止霉菌滋生
沐浴不超過10分鐘
用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
用冷熱水交替洗臉
不用塑料器皿盛裝熱水
定期清理冰箱
微波爐在工作時，請離開廚房
使用抽油煙機
晚餐時關掉電視機
盡量避免使用厚絨布窗簾
殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
用天然的花香或果香代替芳香劑
冬天居室里的加濕器使用純淨水
不要貪圖方便將電腦帶進臥室
不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
頭發沒干時，別急著入睡
臥室的房間要用柔和色彩

在干淨的床上裸睡
生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
養成記錄生理周期的習慣
通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
不翹二郎腿，以免壓迫神經
貼身衣物不干洗

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