抗老專家王衛民教授的12把金鑰匙

第 1 把KEY　 晨起一杯水，身體水平衡　WATER
第 2 把KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
第 3 把KEY　 只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
第 4 把KEY　 生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把KEY　 音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY　 常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把KEY　 跟菸、酒說再見　VICES
第 8 把KEY　 愛與性完美和諧　LOVE/SEX
第 9 把KEY　 擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
第10 把KEY　 勤用腦，防衰老　MIND
第11 把KEY　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA
第12 把KEY　 用笑容面對人生　SMILE

自己握住快樂的鑰匙
一個成熟的人握住自己快樂鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸 福帶給別人。

週末全家快樂的去速食餐廳吃早餐，我負責排隊點餐， 先生和孩子則上樓找 位子。我前面 只站了一個人，心想五分鐘之內一定就可買到。沒想到服務生 是位新手，頻頻出錯，眼看旁邊的幾排隊伍都移動得很快，比我晚到很久的 客人都端著食物走了，而我前面的顧客卻一直不動 。我開始不耐煩，等到終 於輪到我時，我所要的其中幾樣東西又需等六分鐘。先生跑下來看個究竟，順 便把一些點好的食物端上樓。我繼續站在櫃台前等候，看看錶，從進門到現在， 己等了二十五分鐘，太離譜了吧！

我感到心跳有一點加速，對，是生氣的前兆。想想今天是和家人享受輕鬆假期 的日子，怎可讓一位沒有經驗的服務生破壞心情呢？當下我做了個明確的決， 就是拒絕讓任何人或環境 左右我的情緒，自己握住「快樂的鑰匙」。等服務生 把漢堡遞給我時，我對他燦爛一笑說： 「謝謝！」
然後轉身以愉快的心情迎向家人。

每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。 一位女士 抱怨道：「我活得很不快樂，因為先生常出差不在家。」她把快樂的 鑰匙放在先生手裡。一位 媽媽說：「我的孩子不聽話，叫我很生氣！」她把鑰 匙交在孩子手中。男人可能說：「上司不 賞識我，所以我情緒低落。」 這把 快樂鑰匙又被塞在老闆手裡。婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」年輕 人從文具店走出來說：「那位老闆服務態度惡劣，把我氣炸了！」這些人都做 了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。

當我們容許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為 力，抱怨與 憤怒或為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，並且傳達一個訊 息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責！」此時我們就把一 重大的責任托給週圍的人，即要求他們使我們 快樂。我們似乎承認自己無法 掌控自己，只能可憐的任人擺佈。這樣的人使別人不喜歡接近，甚至望而生畏。

但一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂 與幸 福帶給別人。他的情緒穩定，為自己負責，和他在一起是種享受，而不 是壓力。聖經吩咐我們 要「常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩。」你的鑰匙 在那裡？在別人手中嗎？ 快去把它拿回來 吧！