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篇名: 有一種 “藥” 吃了能活 12
作者: 珍妮	日期: 2013.01.13　　天氣: 　心情:

有一種 “藥” 吃了能活 120 歲

有一種 “藥” 吃了能活 120 歲

如果有一種藥物吃了能活一百二十歲，

相信大家一定會去買。

這種藥物是有的，

並且我們每個人都可以拿得到，

只怕很少人想要而已。

這個藥就是“少吃點”。

科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。

讓100隻猴子隨它吃飽，不限量供應。

另外100隻猴子只吃七八分飽，定量供應。結果，

隨它吃飽的100隻猴子過10年時間後死了50隻，

另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康，

還很少生病，10年養下來才死12隻。

少吃點為什麼能長壽，科學家分析有以下原因：

一、少吃點能減輕腸胃負擔。

人體過多攝取蛋白質和脂肪，

使消化系統負擔過重，易導致消化不良。

這樣，未被消化的食物長時間滯留在腸道內，

會產生許多毒素和致癌物質。

這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病，

還會被腸道吸收，透過心腦屏障，

損害中樞神經系統，使人衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂。

科學研究證明，飽食後，

大腦中有一種叫“纖維芽細胞”

生長因子會比不飽食時增長數萬倍，

而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細

血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化，

腦皮質血氧供應不足，腦組織萎縮和腦功能退化，

最終出現癡呆而縮短人的壽命。

三、飽食損傷細胞，使人早衰。

人們呼吸時吸收的氧，

有2％被氧化?催化形成活性氧（自由基），

活性氧是對人體極其有害的物質，

能導致細胞損傷，動脈血管硬化，

引發疾病、衰老，甚至死亡。

而人體攝入的能量越大，

產生的活性氧就越多，

人老化的程度也就越快。

而少吃點可以減少活性氧的產生，

使細胞免受其害，從而延緩衰老。

四、長期飽食，會使人肥胖，

引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、

癌症等一係列疾病。

實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述。

為了長壽，古人還創造了“辟谷養生”的學說，

“辟谷”即節食。

現在的生活水平遠比古人高多了，

不但有細米白麵吃，還有大魚大肉吃，

尤其是中年朋友，事業有成，

更有一些人當了主管、企業幹部，

今天參觀，明日迎來送往，餐餐山珍，

頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，

殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。

"少吃點"確實是長壽的一帖藥方，

望大家為了自己的健康，

為了自己的長壽，少吃點吧。

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每個人都希望自己長壽，然而即使再注重飲食健康和運動健身，
也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精
神醫學專家在美國“老人學家”雜誌上的文章指出，在追調查了近
百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現活過九十歲的人通常有
以下共同特徵：

1.很少看病，很少住在養老院。

2.在中年時未患過重大疾病。

3.沒有患老年癡呆症。

4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為 171厘米，女性
157厘米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，
皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。東方人X0.7 or 0.8

5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。

6.無憂無慮，獨立自主。

7.大多數人在65歲左右退休。

8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新
的生活。

9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有
幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷；能夠在別人認為
不利的情形中，看到美好的一面。

10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希
望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11.不會全神貫注在死亡的問題上。

12.每天過著知足的日子。

13.有宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。

14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量
高且脂肪含量低。

15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6-7小時。

16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。

17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。

18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19.多數人有喝咖啡的習慣。

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