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篇名: 飲料的六大危害
作者: 凌韻	日期: 2015.09.24　　天氣: 　心情:

飲料的六大危害，你不可不知！

研究者分析認為，

甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，

可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

1、引起腎結石

研究者分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，

增加了蔗糖的攝入量，

可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

2、導致肥胖

目前的研究證據已經可以肯定，

多喝甜飲料會促進肥胖，

而減少甜飲料攝入有利於體重控制。

3、降低營養吸收

一些研究提示，喝甜飲料多的人，

膳食纖維的攝入量通常會減少，

澱粉類主食和蛋白質也吃得較少，

整體上維生素和礦物質攝入不足。

4、更易患糖尿病

在一項研究當中，對91249名女性追蹤8年。

結果發現，每天喝一聽以上含糖飲料的人，

與幾乎不喝甜飲料的人(每個月1聽以下)相比，

糖尿病的危險會翻番。

5、容易骨質疏鬆和骨折

喝甜飲料越多的人，鈣的攝入量也越低。

6、更易患上齲齒

有多項研究表明，

甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。

蛀牙危險的增加，

很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，

從而讓牙齒變得更為脆弱。

有研究證實甜飲料會增加體內尿酸，

提升患痛風的風險。

真的真的不要再拿飲料當水喝了，

它對身體的損傷超乎你的想像！

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