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凌韻
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篇名:
飲料的 六 大危害
作者:
凌韻
日期: 2015.09.24 天氣:
心情:
飲料的六大危害,你不可不知!
研究者分析認為,
甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,
可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
1、引起腎結石
研究者分析認為,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,
增加了蔗糖的攝入量,
可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
2、導致肥胖
目前的研究證據已經可以肯定,
多喝甜飲料會促進肥胖,
而減少甜飲料攝入有利於體重控制。
3、降低營養吸收
一些研究提示,喝甜飲料多的人,
膳食纖維的攝入量通常會減少,
澱粉類主食和蛋白質也吃得較少,
整體上維生素和礦物質攝入不足。
4、更易患糖尿病
在一項研究當中,對91249名女性追蹤8年。
結果發現,每天喝一聽以上含糖飲料的人,
與幾乎不喝甜飲料的人(每個月1聽以下)相比,
糖尿病的危險會翻番。
5、容易骨質疏鬆和骨折
喝甜飲料越多的人,鈣的攝入量也越低。
6、更易患上齲齒
有多項研究表明,
甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。
蛀牙危險的增加,
很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失,
從而讓牙齒變得更為脆弱。
有研究證實甜飲料會增加體內尿酸,
提升患痛風的風險。
真的真的不要再拿飲料當水喝了,
它對身體的損傷超乎你的想像!
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時間:2018-01-30 06:12
他, 97歲,台北市,製造/供應商
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時間:2015-12-11 09:38
她, 68歲,台北市,其他
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