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篇名:
啟動快樂能量18招
作者:
善解人意
日期: 2011.08.02 天氣:
心情:
啟動快樂能量
第一招:回想滿足的事
回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情,你會覺得滿足與幸福,而不會覺得自己很貧乏,必須用購物等其他方式彌補貧乏感。
第二招:列出快樂清單
除了購物,還有其他吧?運動?閱讀?或是在大安森林公園散步?每當你感到不快樂時,拿出你的「快樂備用清單」。
第三招:「給別人一隻手」
聽來八股,但據大腦研究顯示,人在幫助人時帶來的快樂感,高於花在自己身上且效益驚人。就算只捐五元,快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高。這可解釋,為何一些有錢人功成名就時,都樂於投入公益。
戒掉誘惑毒藥
第四招:關掉電視機
電視機就是商人,傳播物質欲望給你的最佳管道。你何必花錢,花時間,來讓人催眠你?
第五招:擺脫無謂節日
你真的只能在一年三次的情人節,向對方證實你的感情嗎?何必讓自己,每年準時掉入商人的陷阱?
第六招:遠離壞朋友
追求欲望的來源,常來自「比較」,如果你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性,你應該認真思考,與他交往的意義為何?
第七招:練習說「NO」!
欲望確實常會自己找上門,比如說,推銷員的花言巧語或是好朋友的逛街、購物的邀約,你不必每次都拒絕,但是你該學會說「不」的技巧,相關的話術需要練習,但相信我,一回生,二回熟。
調整生活形態
第八招:換掉大衣櫥
人買很多衣服,只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥,你要付出的代價是無意義的支出,事後的後悔感與住家空間的擁擠感.........。
第九招: 搬去住小房子
擁有房子所有權的,常常不是你,而是你因為房子大,而隨意製造的雜物,你家的儲藏室,是否至少半年沒有發揮功用了?當你汲汲營營想要努力換個大房子時,你想過真的有必要嗎?
第十招:丟掉無用雜物
除了可讓搬到更小的房子外,等你清理出一個清爽的環境,你反而不會想去買更多東西,來破壞這種感覺。
第十一招:改變逛街習性
如果很難控制購物衝動,那麼把信用卡與提款卡留在家裡,再去逛街。
第十二招:學習在家度假
要度假,非得往國外跑嗎?其實很多人都不比來台灣的觀光客,更了解這個城市的特色,你可以找一天去逛市內的美術館,或是找一天在家裡看著喜歡的電影,品嚐出平凡的滋味,你會更滿足。
第十三招:兩人吃一人套餐
如果不夠,再點一份主食就好,不要每次都浪費餐前的麵包,或是喝不完的湯。這樣做,你少了罪惡感,又能真正品嚐食物的好味道。
第十四招:走出健身房
散步還能順便欣賞周遭風景,找到意外的驚喜,讓身體與心靈都富足。而且又不會背負買了會員卡,但只去兩、三次的罪惡感。
第十五招:不背大包包
大包包是時尚,但它只會讓你帶更多不必要的東西上街,或者買更多不必要的小玩意塞進去。最後,你還要付出肩頸酸痛要找人按摩的代價。
補充精神食糧
第十六招:三十天獨處一天
只要一天,就可以幫助你放鬆緊繃的神經,壓力常常是製造人衝動購物欲望的主要來源。
第十七招:一次做好一件事
列出一天最重要的五件事,一次只做好一件事情,當你學會做出抉擇時,你已經有了對應欲望的能耐。
第十八招:練習與過去對話
聽起來抽象,但是「過去」,常常就是讓我們想要無止境追求欲望的關鍵。小時候很窮,長大後你只想不斷去追求財富,彌補缺憾。愛情曾碰到挫折,你想著花錢裝扮讓自己變得美麗,有朝一日,能讓對方感到後悔,你想要抹殺過去,但是它卻從未離開。
建議你,抽點時間自我對話,重新用正面角度回想過去,感謝過去的窮困,讓你有上進的動力,也讓你感到擁有的可貴。
所以,現在你應該把眼睛放在所有的一切,然後珍惜它,而非漫無目的追求還沒有得到的事物
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