啟動快樂能量18招-善解人意│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,517,243 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1903961

善解人意的日記本

快速選單

全球暖化與個人切身相關《前一篇

後一篇》拉耳健腎法

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 啟動快樂能量18招
作者: 善解人意	日期: 2011.08.02　　天氣: 　心情:

啟動快樂能量

第一招：回想滿足的事
回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情，你會覺得滿足與幸福，而不會覺得自己很貧乏，必須用購物等其他方式彌補貧乏感。

第二招：列出快樂清單
除了購物，還有其他吧?運動?閱讀?或是在大安森林公園散步?每當你感到不快樂時，拿出你的「快樂備用清單」。

第三招：「給別人一隻手」
聽來八股，但據大腦研究顯示，人在幫助人時帶來的快樂感，高於花在自己身上且效益驚人。就算只捐五元，快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高。這可解釋，為何一些有錢人功成名就時，都樂於投入公益。

戒掉誘惑毒藥

第四招：關掉電視機
電視機就是商人，傳播物質欲望給你的最佳管道。你何必花錢，花時間，來讓人催眠你?

第五招：擺脫無謂節日
你真的只能在一年三次的情人節，向對方證實你的感情嗎?何必讓自己，每年準時掉入商人的陷阱?

第六招：遠離壞朋友
追求欲望的來源，常來自「比較」，如果你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性，你應該認真思考，與他交往的意義為何?

第七招：練習說「NO」！
欲望確實常會自己找上門，比如說，推銷員的花言巧語或是好朋友的逛街、購物的邀約，你不必每次都拒絕，但是你該學會說「不」的技巧，相關的話術需要練習，但相信我，一回生，二回熟。

調整生活形態

第八招：換掉大衣櫥
人買很多衣服，只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥，你要付出的代價是無意義的支出，事後的後悔感與住家空間的擁擠感.........。

第九招：搬去住小房子
擁有房子所有權的，常常不是你，而是你因為房子大，而隨意製造的雜物，你家的儲藏室，是否至少半年沒有發揮功用了?當你汲汲營營想要努力換個大房子時，你想過真的有必要嗎?

第十招：丟掉無用雜物
除了可讓搬到更小的房子外，等你清理出一個清爽的環境，你反而不會想去買更多東西，來破壞這種感覺。

第十一招：改變逛街習性
如果很難控制購物衝動，那麼把信用卡與提款卡留在家裡，再去逛街。

第十二招：學習在家度假
要度假，非得往國外跑嗎?其實很多人都不比來台灣的觀光客，更了解這個城市的特色，你可以找一天去逛市內的美術館，或是找一天在家裡看著喜歡的電影，品嚐出平凡的滋味，你會更滿足。

第十三招：兩人吃一人套餐
如果不夠，再點一份主食就好，不要每次都浪費餐前的麵包，或是喝不完的湯。這樣做，你少了罪惡感，又能真正品嚐食物的好味道。

第十四招：走出健身房

散步還能順便欣賞周遭風景，找到意外的驚喜，讓身體與心靈都富足。而且又不會背負買了會員卡，但只去兩、三次的罪惡感。

第十五招：不背大包包
大包包是時尚，但它只會讓你帶更多不必要的東西上街，或者買更多不必要的小玩意塞進去。最後，你還要付出肩頸酸痛要找人按摩的代價。

補充精神食糧

第十六招：三十天獨處一天
只要一天，就可以幫助你放鬆緊繃的神經，壓力常常是製造人衝動購物欲望的主要來源。

第十七招：一次做好一件事
列出一天最重要的五件事，一次只做好一件事情，當你學會做出抉擇時，你已經有了對應欲望的能耐。

第十八招：練習與過去對話
聽起來抽象，但是「過去」，常常就是讓我們想要無止境追求欲望的關鍵。小時候很窮，長大後你只想不斷去追求財富，彌補缺憾。愛情曾碰到挫折，你想著花錢裝扮讓自己變得美麗，有朝一日，能讓對方感到後悔，你想要抹殺過去，但是它卻從未離開。

建議你，抽點時間自我對話，重新用正面角度回想過去，感謝過去的窮困，讓你有上進的動力，也讓你感到擁有的可貴。

所以，現在你應該把眼睛放在所有的一切，然後珍惜它，而非漫無目的追求還沒有得到的事物

標籤:

瀏覽次數:56 人氣指數:3056 累積鼓勵:150

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：