親愛的女孩：

剛失去愛情的妳一定非常傷心，所以特別想針對女生特質寫一封信送給你，幫助你了解自己，也幫助你學會處理悲傷。

女生失戀後，尤其是被提出分手的一方，通常會出現的第一念頭是[不可能！他怎麼會這樣對我！]，就像人面對突發性的挫折時，我們習慣先否認，再來就是怪罪別人，因為每個人心中都會第一時間''自我保護''的關係，可是這樣會讓我們常常失去理性，錯失第一時間冷靜處理分手的機會；但是木已成舟時，也有很多女生會感到世界崩潰，覺得自己失去一切價值，像被丟棄的可樂罐一樣。下面文章裡會提出幾種心情，妳符合幾種呢？建議妳可以找到妳的副標，慢慢地讀，細細地想一想！若是時間充足，整篇閱讀相信對妳的幫助會更全面。

● 妳不想死心嗎？

● 妳會憤憤不平嗎？

● 妳恨他嗎？

●妳覺得自己沒價值嗎？

● 妳無法停止哭泣嗎？

● 妳再也不敢愛人了嗎？

● 妳真希望這一切沒有發生嗎？

●妳不想死心嗎？

可是在這裡，我要很殘忍的對妳說，當你和對方談清楚分手後，或是確定對方不再(或是不曾)愛過你後，第一件要做的事就是死心，千萬不要以為分手可以當作要求對方更善待你的武器，或是期待破鏡重圓，這只是拉長妳在痛苦中的時間，縱容自己逃避現實，就像任憑傷口持續潰爛不願處理。

女生在失去愛情後，至少要保有最後的尊嚴，看過一些悲慘的例子是女孩不能接受對方不愛(要)自己的事實，妄想用身體喚回對方，或是以懷孕或自殺當作威脅的手段，卻是傷害自己更深，也逼對方用更殘忍不留情面的態度再傷害妳一次。愛情無法勉強，一個變心的人，早已失去愧對妳的良心，不再在乎妳，就算暫時留住他的人，最後還是讓自己更不堪，會讓妳後悔糟蹋自己。如果他狠心決絕的對妳，或許換個角度想，[謝謝你的狠，讓我清楚自己識人不明，趁早死心，趁早脫離苦海，不用再浪費青春在你身上]。

●妳會憤憤不平嗎？

十幾歲的男孩，說真的大部分比女生晚熟，如果妳因為他跟妳分開後，沒有比妳痛苦而憤憤不平，或許妳該從兩性
差異理解，[男人在承受壓力時，傾向集中一個問題而忘掉其他的。](─約翰葛瑞，《男女大不同》，p.38)，加上對他而言，這個年紀對朋友、運動
、課業都還大感興趣，交女朋友是眾多事情中的一樣，並不是全部，(這也是男女生明顯的差異)，所以，他不是不難過，只是處理方式跟愛情觀念和女生不一樣，他可能用轉移注意力來處理情緒問題，而且男生在人前是不輕易洩漏真正感受的；不過既然你們已經分開了，還在注意他怎麼反應的妳，是不是不想真正死心呢？針對妳的忠告是想走出失戀
痛苦，唯有自救，趕快放棄他吧！

●妳恨他嗎？

對每個人失戀的人說：[時間是最好的特效藥]。是無法說服正在極度痛苦的人，可是請相信我：[只要我們認真處理，失戀
絕對是成長的最大助力]。讓我先問個問題：[妳恨他嗎？]，恨是不甘心的正常反應，因為妳曾盡心盡力付出，況且美好的回憶歷歷在目，妳當然不能相信他可以如此冷血，可是[仇恨像是我們積存在心底的毒藥，期待一逮到機會就傾倒出來，報復曾傷害我們的人。然而事實上，這些蓄積的毒素卻對我們自己造成極大的危險。](─蓋慈，《憤怒的基督徒》)，憤怒能扭曲我們的眼光，恨無法改變既成的事實，只是一直侵蝕自己的內心。


我覺得一句話很有道理：[最好的報復是忘記他，讓自己過得更好。]，就像張惠妹的歌[解脫]所說─應該放手，讓自己好好的過。放手的真諦在於改變自己的心境，用積極正面的想法取代負面苦毒的情緒，[用負面的角度看事情，彷彿每個轉角都有不幸在等著我…只會讓自己更鬱悶不樂，何不換個角度想，每個轉角都有更大的幸福等著我。]
(─何權峰，《生活就像馬拉松》)

因為分手，所以妳看清楚這個人！因為分手，結婚前總比結婚後好！因為分手，妳懂得重新愛自己！因為……，所以……！

請照樣照句，照出妳自己最好的幸福！

●妳覺得自己沒價值嗎？

先問妳個問題，妳平時是個有自信的人嗎？妳是不是曾經因為他對妳的愛，而肯定自己的價值？所以，當他不要妳的時候，妳覺得一切都完了、沒有意義了？

比怪罪別人更悲慘的是不理性的[怪罪自己]，其實妳從來不懂愛情的真諦，以為心靈或是身體的完全付出，就代表珍貴的愛情嗎？事實上，妳一直在對方身上尋找自我認同，當一個人不懂愛自己，不了解自己有什麼地方值得愛時，她怎麼懂得真正的愛人，體會別人的需要？或是找到一個值得愛的對象呢？



怎樣才能健康的愛人呢？

[妳得自己養出很豐足自立的風景後，需要妳的人才會來，別人才覺得妳是可以依靠的，與妳在一起如沐春風，沒有壓力][成熟健康的愛，應該是兩座山頭，各有各的風景，各有各的呼吸空間……良質的愛情會讓自己看到另一個精采生命的內部，進而雙方一起修習成熟，共度生命每一階段，而不是讓自己只重視美貌身材，只在一起享樂，卻不能一起分享心事、一起成長。](─李欣頻，《十四堂人生創意課》)


基督教有個很好的教義，強調每個人都是上帝所創造所愛的，而且是無條件的愛，神不在乎妳美或醜，不在乎妳聰明或成績爛，因為祂不看外貌，只看人的內心，所以看見妳的本質，真正了解妳。希望妳也懂得發現自己的優點，也接納自己的缺
點，不要在愛情中反覆浮浮沉沉，上癮不健康的感情互動。

● 妳無法停止哭泣嗎？

失戀本來就是人生很大的一個關卡，可是在谷底的自己，痛哭痛悔過後，還是要逼自己爬出來，看看山頭上的日出，當然方法人人不一，妳可以嘗試轉換心情或想法；也可以找一些不同的事情來做，轉移注意力；當然朋友、長輩、輔導能在旁助妳一臂之力，開導妳就更好了，但是還是要有自覺能力，如果發現自己怎樣都離不開心情低潮，沒有動
力做任何事，持續超過三個月，甚至有自殺的念頭，可以查詢醫院心理衛生科或精神科的門診時間，透過專業的方式，了解自己是不是陷入憂鬱症？

憂鬱症並不可怕，而且在社會上越來越普遍，並沒有年齡的限制，包括兒童、青少年都有可能得到，市面上也有相關的書談如何走出憂鬱症，也有合法的藥物(如百憂解)，幫助我們放鬆情緒，有效的改善憂鬱心情，有些大醫院也會附設協談中心，採時數計費，透過專業的輔導老師開解妳。

團體或信仰的力量也是很大的，當妳自己無力走出困境，查詢求救電話，或是找朋友介紹妳去教會，都比坐以待斃好，千萬不要自我放棄喔！

● 妳再也不敢愛人了嗎？

大部分的人，尤其女生，在第一次戀愛失敗後，對於再踏入戀情，始終抱有恐懼，甚至會發現，就算另外再交往了男朋友，也無法像以前義無反顧的投入感情，所以這也是常有人勸告中學時期談戀
愛要謹慎，甚至不鼓勵的原因，因為聯考課業的壓力，本來就是學生很大的負擔，在青少年時期也是自我認同的重要階段，我們因為太渴望有人愛自己、接納自己，往往有一點好感，在衝動之下就交往了，但是因為青春期成長變化的太劇烈，在想法上也會變動，情緒又很難控制，加上初談戀
愛，會有過分美化的憧憬或是期待，自然大家受傷的戀愛經驗比幸福的比例高太多了。


[為了忘記自己的痛苦，女人可能情緒化地陷入其他問題中。]
(─約翰葛瑞，《男女大不同》，p.39)，女生只要一失戀，大大小小的事情都會連同一起難過，很難跳脫出來，這也是我們跟男生的大不同，不過，不要大驚小怪，了解失戀的痛後，也會讓我們再下一段感情開始前，好好慎選對象，重新調整對戀愛的看法。


重點是不要因為一次的失戀，就全盤的否定男生，塑造女生是悲劇主角的錯覺。世上也不是再也找不到所謂的好男人！好男人不等於完美的男人，就像我們自己也不完美，可是如果兩個人都認為對方值得自己不斷努力，去讓彼此更幸福，妳們才是真正適合彼此的人。


下回挑男朋友時，睜大眼睛好好觀察他的品格，在群體中的互動
、人際關係，不要衝動下迅速交往，拉長考慮期吧！

● 妳真希望這一切沒有發生嗎？

妳的情緒應該還在混亂中，有潛藏的憤怒，才會讓妳想要否定發生的一切，不論是憤怒對方讓妳失望，還是憤怒自己當初的選擇，其實遺忘不代表可以痊癒，而是代表受傷的初步反應。


妳願意承認自己非常受傷嗎？這不代表妳輸了，愛情沒有輸贏，有勇氣承認自己受傷的人，是選擇面對，而不是逃避，如果過去妳處理痛苦的方式都是否認事實，這都是不健康的自我封
閉。

妳日復一日的將自己內心的聲音孤立起來，壓抑痛苦，擔心別人識破真相，就像是惡性腫瘤一樣，會讓妳的感情觀自我毀滅，失去健康的心，當然也失去得到幸福的資格。話雖然說的重一點，可是多希望妳正視問題的嚴重，失戀的自己不需要好強，我們可以延緩反應時間，在不熟的人面前故作堅強，但是當回到信任的人身邊時，學會傾吐痛苦，慢慢紓解情緒，是復原的重要一步。


女生需要透過談話獲得紓解

越是被傾聽、有安全感的談話，[討論過去、未來、潛意識和沒有解答的問題，女生越能得到舒坦]，這是女生處理壓力的自然反應，也是放鬆的最好方式，這時候談話的重點不在於提出解決問題的方法，而是被了解、被傾聽的感覺。


每個失戀過的女生，都能成為很好的傾聽者，因為當我們經歷過真正的低潮跟挫折，我們才能真正體會傷心人的感受。如果妳正努力走出失戀
的痛苦，相信我，妳的經歷可以在將來成為別人的幫助。

在這裡祝福每一個人，失戀的有意義，在另一個轉角找到自己的幸福！