腹部肥胖的問題 

3/15我發表文章【理想體重的計算】，有粉絲朋友留言問我說：我最後結果是用什麼方法讓腹部肌肉瘦下來？說實話，因為我懶惰運動，之前健身房只去了一個月，所以效果不彰。

我回覆說：我目前持續奮鬥中，晚餐盡量吃蛋白質食物，減少澱粉類食物。

路上一大堆啤酒肚的男人，還有小腹很明顯的女人，大家都知道：腹部肌肉是很困難瘦下來的喔！提供一個【捲腹運動】，勤勞的人們試試看囉... 

我想《體重過重》是很多現代人的困擾，肥胖的問題，一半可能來自父母遺傳，另外一半的原因是自己嘴巴的問題。 

很多人心情不好的時候，可能會藉由大吃大喝來發洩鬱悶的情緒，不過這樣的做法，很容易導致肥胖。

我搜尋【創造生命的奇蹟】一書，有寫到《體重過重》的問題，我附上的表格，第二欄是身心問題的〈可能原因〉，第三欄是〈新的思維模式〉。 

我自己的體重算理想體重，可是還是有一點小肚肚，所以針對《腹部肥胖》的問題---

可能原因：對於未被滋養感到憤怒，

新的思維模式：我用靈糧滋養自己；我既滿足又自由。 

當然有些人會抗議：我哪有對於未被滋養感到憤怒呢？〈可能原因〉提供的是讓你有另一種的思考角度：是否覺得從小沒有得到父母的愛？是否覺得身邊的伴侶沒有好好疼惜我們呢？還是自己也沒有好好愛自己呢？ 

當然〈嘴巴〉非常的重要，要掌控自己吃到嘴巴的任何東西！！如何舒解自己的情緒？如何正確的釋放壓力都很重要！

還有大家都說要運動，但是如果你內心的情緒問題沒有解決，我想再怎麼努力，還是會功虧一簣吧！

提供給大家參考喔…