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海澐若水的日記本

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篇名: 7個養生小動作
作者: 海澐若水	日期: 2012.02.28　　天氣: 　心情:

1.遠眺：減輕眼睛疲勞

2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液迴圈

3.轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病

4.握拳，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增

5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒

6.咽唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽

7.踮腳：防止下肢血液回流不暢

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