雖然說提倡大家減肥是要少吃多動(這也是最正確的減肥觀念)
可是我覺得減肥其實還是需要借助一點點外物的


現在要來介紹減肥時我最愛用的東西喔






因為減肥的關係
有的時候很多東西都沒有辦法吃
所以有的時候我會擔心自己的營養是否足夠

這種時候我小叔叔就超好用的喔
因為他們家有多到數不清的保健食品



左邊兩瓶是維他命發泡錠
通常我會在運動完以後喝 (沒有特別的理由，只是覺得這樣身體會比較舒服)

右邊那一瓶是太空蔬果錠
可以同時顧眼睛又可以養身
裡面含的蔬菜就有胡蘿蔔、芹菜、硬花甘籃、高麗菜、花椰菜....等15種蔬菜
水果也有桃子、番茄、橙、檸檬、葡萄柚....等12種水果
然後把27食物的營養全部裝在一顆小小的錠劑裡
(其實會吃的原因也是因為光聽這樣就覺得很屌)


所以減肥的時候一定會適時的補充這些營養









在減肥的時候我的主食會儘量挑一些熱量比較低的東西
雖然我很愛吃麵食類(我是個超大麵食怪)，不過因為那熱量實在太高了
所以減肥的時候我會克制自己跟它們打交道



在這種時候我最喜歡的就是冬粉了
因為冬粉的熱量很低再加上冬粉會膨脹
所以吃冬粉不但覺得沒有負擔也很容易又飽足感
(只有我們家L先生不覺得，上次吃完我的特製冬粉竟然說他開胃了，可以吃掉一頭牛)

通常我會拿冬粉代替飯或是麵食類成為我的中餐
煮的時候我會放雞湯塊還有很多的青菜
我不會特別去計算青菜的量
因為我早餐都隨便吃，有的時候只喝一包麥片
所以我中餐都一定會吃得飽飽飽

注意：冬粉本身熱量很低，但是它很會吸湯汁喔，所以要注意的是湯頭的熱量啊




真的在減肥的時候晚餐我就很少吃了(當然只有L先生不在的時候才可以實行不吃晚餐的計畫)
我多半是吃水果或是青菜或是只喝水(這是比較偏激的方法，好孩子不要學)

L先生有買給我一個還不錯的巧克力代餐(好啦，我承認是在我半騙半哄下買的)


左上角那個白色的盒子就是我的減肥新寵
魔塑巧克力

我覺得這一款代餐真的很不錯
它有濃濃的巧克力味道，喝起來不像一般的代餐難以下嚥
而且它喝完以後會有滿滿的飽足感
重點是一包還不到98大卡喔



右下角那些麥片我多半都是拿來當早餐或是宵夜
(誰叫L先生都仗著他吃不胖很愛揪我吃消夜)
因為沖泡方便熱量也不高，大約都在100卡左右
跟代餐比起來價格比較經濟實惠，購買也方便
所以也是我減肥的好幫手









減肥還有一項很重要的就是體內環保
吃進去的東西如果都出不來
那就算吃的再少，熱量吸收的再低也會變成小腹婆

所以減肥的時候最重要的就是要讓自己排便順暢喔



我們家的人都是暢快人生的愛用者
媽媽、舅媽、姐姐跟我(連L先生都說想試耶)

暢快人生是東X購物台超暢銷的商品
總共出了好幾代
第一代跟第二代我沒有吃過，我是從青蘋果跟覆盆莓那開始吃的
圖片上的這是最新一代
它會這麼暢銷也不是沒裡道理的
因為它的有像主持人說得那麼有效喔

吃法又很簡單
只要睡前3-5匙(依個人體質)在配上開水
隔天起床輕輕鬆鬆就可以順暢排便喔

現在買也很方便7-11就有囉，不過價格當然比購物台的貴上許多




還有另外一個我是把它歸類到排便急救包的-魔力纖



為什麼會叫急救包呢
意思就是除非真的沒辦法，否則絕不會吃它

因為它的方式不像暢快人生那麼溫和
我覺得它是用拉肚子的方式(個人體質不同，對我來說就是拉肚子，但有些人又不覺得)
會讓我感覺很不舒服

所以除非是我出去外宿又沒帶到暢快人生
才會去小豆苗買魔力纖來吃
我想魔力纖的好處就是購買很方便吧








吃的介紹完以後就要來介紹擦的了

因為前前後後我減了將近18公斤
為了害怕肉變得鬆垮垮，所以我開始用瘦身霜
其實我覺得瘦身霜真正要瘦身的功效不大，所以我多半是把它看成〝緊實霜〞



我可以說是碧兒泉品牌的愛運者(用到我都成VIP大戶了，真燒錢啊)
臉部保養及身體保養用的都是他們家的產品
瘦身霜我已經用了好幾年了

左邊是白天擦的曲線光纖體精華
右邊是晚上擦的曲線光夜間阻脂精華

我覺得他們家的瘦身霜是真的有緊實的效果，也很保濕
其實我最喜歡的是這個瘦身霜的味道
我覺得味道香香的也很舒服喔




不過有的時候會覺得碧兒泉瘦身霜的價錢不太可愛
所以夏天的時候我都會用另一個品牌的瘦身霜喔



這是我在東X購物買的瘦身霜

左邊的是EVELINE 3D SLIM強效體雕緊實霜
右邊的是EVELINE 3D SLIM加強局部體雕凝露

它的味道涼涼的，我覺得沒有碧兒泉的好聞
不過緊實力也不錯
唯一不好的是擦完這款瘦身霜以後全身的感覺就是像塗滿綠油精一樣
整個是超級涼的啊，大概就是像全身塗滿綠油精那樣涼
(這就是為什麼我說它是夏天才可以用的瘦身霜)

不過它的價錢很可愛
東X買一組，一瓶換算下來大概200多元而已喔










終於打完了
這一些都是我瘦身時候的愛用小物

希望對大家有幫助^_________^








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