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篇名: 2005/11/26的日記
作者: JOJO	日期: 2005.11.26　　天氣: 　心情:

●顏素美

　

什麼叫做失眠？經常不易入睡，容易醒，

醒後不能再睡，起床後，頭昏腦脹，

覺得沒睡飽的，就叫作「失眠」。

研究發現，人類的睡眠分為二個時期；

快速動眼期（作夢）和非快速動眼期（沉睡）；

如果在快速動眼期（作夢）的時候被吵醒，

會讓人感到不知所措而煩躁不安；

而在非快速動眼期（沉睡）被吵醒，

只會覺得無力、倦怠和沒精神。

如果能夠一夜好眠，睡到自然醒，

當然就能精神百倍、活力十足了。

調查發現，日本的女生失眠的原因依序是：

心裡有事↓噪音↓想明天的事↓擔心睡不著↓上廁所。

可見現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。

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