2009/05/16的日記-曉諭│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2009/05/16的日記
作者: 曉諭	日期: 2009.05.16　　天氣: 　心情:

睡眠時間因人而異
一般而言..每個人平均一天需要八小時
當睡眠不足時.會累積所謂的((睡眠債))
就算只少睡一個小時.連續七天下來.仍會感到睏倦
積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能
讓人變得反應遲鈍.最明顯的現象是容易健忘．晃神．
此時．不妨利用午睡來填補（（睡眠債））
午睡一小時．．相當晚上三小時

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