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篇名: 少吃不運動體脂肪會過高
作者: 明明	日期: 2012.04.17　　天氣: 　心情:

少吃不運動體脂肪會過高

有些人苦惱怕太胖，不敢多吃，又缺乏運動，體重雖然瘦下來了，但是，體脂肪卻很高，肌肉逐漸流失，身體脂肪越來越多，未來是心血管疾病的高危險群，同時因為肌肉流失，相對也容易骨質疏鬆，嚴重影響身體健康。

少吃不運動瘦瘦女內在油滋滋

有一則東森新聞報導指出，有一些人因為怕胖不敢多吃，體重雖然維持住了，但卻成了典型的瘦胖子，也就是雖然瘦，但體脂肪卻很高，成了所謂的「泡芙人」，而台灣有越來越多這樣的女性，而且年齡層越來越低，關鍵就在於她們幾乎不運動。

一大早，健身房的大教室已有不少人跳得滿頭大汗，這些學員從年輕到年長的都有，不少是身形清瘦的女性。

不少人對體脂肪其實沒什麼概念，但在國內大小醫院的健檢門診普遍發現，台灣女性為了維持體重，雖然少吃，但體脂肪卻超標。透過儀器檢測，高雄應用科技大學體適能中心就曾經有個案例，一名年輕上班族體重46.1公斤，但體脂肪卻高達30.8！高應大體適能中心副教授呂明秀：「她的體重其實是在標準範圍，但體脂肪竟然高到30.8，表示說他外型看不出她是肥胖，可見她的脂肪是囤積在深層，血液裡面、肝臟裡面、心臟裡面。」

換句話說，以台灣女性標準體脂肪20到25來看，少吃沒運動導致超標的女性，就是俗稱的瘦胖子「泡芙人」。呂明秀說，這些高體脂肪的女性缺乏運動，肌肉逐漸流失，身體脂肪越來越多，未來是心血管疾病的高危險群，肌肉流失相對也容易骨質疏鬆，將來必定增加健保的負擔。

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