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篇名: 我們所戴的面具(轉)
作者: ─═☆ 璟〃♥╮	日期: 2010.10.07　　天氣: 　心情:

大多數的我們為了維持某種程度的情緒安全
所使用的技巧~即是戴著情緒面具
在別人面前
我們可能變成一位純熟的演員
所以一個看起來逍遙自在的人
他內心可能正受傷
且害怕讓別人知道他真正的感受
然而大多數的情況
人們戴著面具並非因為想要欺騙任何人
只是這樣的方式是所學到的最佳防衛機制
而且情緒面具也可提供暫時的否認管道
直到人們準備好面對那些帶給他們傷痛的事件
何者是您使用的面具!
何者是他人的面具呢!

一,微笑者
微笑者似乎總是以快樂的面容迎人
無論你何時遇到他們
他們始終保持高興的笑容
但他們的笑容正遮掩了他們真實的感受
當與親密的朋友在一起時
微笑者可能卸下他們的武裝並吐露一些真實的感受
但一見外人
面具通常迅速重現

二,過度興奮者
過度興奮者總是杵在極度的高興中
他們可能四處走動說與天室多麼美好
有時他們過於樂觀的態度會造成別人的困擾
他們似乎從不沮喪似乎沒事會困擾他們
他們也可能強迫將快樂加諸於他人
事實上
人生有其起落
也因此心情也有起落
一個總在高昂狀態的人不太可能與自己的感覺及問題連結
且可能處於否定的狀態
過度興奮者與事實脫節
活在渲染的觀點下
難以表達他們對他人的真實感受
同時也可能遮掩了憤怒

三,中立/單調面具
情緒中立的人是似乎從不表達絲毫情緒的人
他們臉部的表情大部分保持著單調平淡或者沒有什麼表情變化
僅帶有一絲微笑或眼中快樂的神情
因此~
要區分情感中立或單調的人情感起伏是很困難的
〈是阿~所以感覺好累~~~!!!〉

四,防衛面具
當我們的信念或行為受到挑戰時我們可能本能地表現防衛
防衛性面具可以保護我們免於受到傷害
讓別人和我們保持一個安全距離
所以也因此防止情緒或者痛苦浮上表面
防衛面具底下通常代表著「我不想再受傷害」

伍,受害者面具
戴著受害者面具的人大多數時間似乎常常哀傷
且好像肩負著世界的重任
他們嘗試能有愉悅的時光
但似乎總有什麼事情將他們拉下
他們可以證明所有沮喪的徵候
但不願意承認他們正受傷害或了解為何多數的時間都在沮喪
戴著受害者面具的人會常常談論問題
但從未真正面對他們的情緒內涵及探索承認其情緒的深度

六,理智面具
可以討論想法
卻不可以分享感覺
遇到事情時都是理智思考
思考而不感覺分析事情而忽略感受

七,疲累的面具
隨時都很疲倦
可能是壓力或生病所致
但也可能是為了逃避一些感受
減少一些活動比較少參與社交活動等
就可以減少接觸感受的機會
讓自己處於所謂的「休息」狀態下
就可以減少去感受
〈現在的你就是醬的心態嗎對吧~〉

八,愛搞笑的面具
使用笑話與人保持距離或者掩藏痛苦
總是講笑話愉悅他人
很少分享自己真正內心的感受
或者遇到感受的時候就以笑話來轉移話題

九,照顧者的面具
【大頭】
花大部分的時間在照顧別人
而忽略自己
常常是在談論別人
幫助別人解決問題
沒有時間去考慮自己的感覺與需求
藉由幫助別人來定義自我價值而無法發現自己真正的存在價值

十,傾聽者的面具
花大多數的時間在聽別人的問題渴望與目標
不幸的是
即使他們有自己的渴望與需求
他們也會將所有的注意力放在別人身上而無法表達自己的內在聲音

十一,沉默的面具
因為曾經表達過感受卻遭拒絕或嘲笑
所以學會不再表達
拒絕溝通同時也拒絕親密

這些面俱不是要判斷我們好壞
而只是呈現隱藏情緒保護自己所用的方法
但我相信每個都是有人格分裂~!!!
人人都是自己最好的醫生
你能使自己痛苦!!
也能使自己快樂
快樂也是一天`
不快樂也是一天
生活的主宰者
就是你自己...
(轉自...http://www.wretch.cc/blog/vv780208/6666233)
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是剛好昨天晚上上情緒管理的課
今天上網查到這ㄍ資料
跟我們昨天老師上的講義差不多`就拿來分享了`[:-|]

我的面具`是愛搞笑面具` ㄆㄆ... [:-|]

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