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篇名: 保養的重要性@@"
作者: ♥帝™聽海哭的聲音★夢	日期: 2010.08.30　　天氣: 　心情:

想要打敗年紀,由體內做起絕對錯不了,但到底要怎麼吃?吃什麼卻也是有大學問. 說到養顏美容,吃蔬果可以說天然又方便,想要對付皮膚皺紋
~暗沉~~失去彈性~~這樣吃就對了~~要對抗自由基帶來的老化,抗氧化物的補充不能缺少,蔬果中各類的抗氧化物(如多酚.類胡蘿菠素.維生素CE)想要擁有好的膚質的你一定要補充的戰力品

皮膚分為下列幾種
1乾性皮膚
眼部.唇部四周和額頭提早出現皺紋
皮膚緊繃.脆弱.沒有光澤
2油性皮膚
臉部有油光.在T字部分尤其明顯
容易曬嘿~不容易曬傷
3混合性皮膚
油性T字部份
乾性面頰
4過敏性皮膚
因個人體質及遺傳等因素所造成

找出自己的膚質~~~在找尋適合自己的清潔保養品

臉部清潔的重點
1使皮膚擁有健康.潔淨.及亮力的外表
2防止皮膚提早老化
3防止皮膚於乾燥環境中受到傷害

清潔三部曲:

潔膚...................................>調膚...........................................................>潤膚
(清潔) (柔軟皮膚) (滋潤)
(鎮靜皮膚) (保濕)
(防曬)
(隔離)

影響皮膚的可控制因素:
1睡眠
2水份
3營養
4運動
5壓力
6吸煙
7咖啡跟酒
8藥物

影響皮膚的不可控制因素:
1自然老化
2溼度
3污染
4陽光
5極端的溫度
6風

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