3、我們所需的運動量是
A、每周2次,每次45分鐘
B、每周3-4次,每次30分鐘
C、每周至少3-4次,每次1小時
D、每周至少4-5次,每次30分鐘
E、運動量取決於你的年齡和整個身體情況
正確答案D:每周至少4-5次,每次30分鐘。
這樣的運動強度與頻率可以幫你保持體重,不再發胖。倘若希望減重,則需要幾乎每天進行不少於60分鐘的運動。不要把它看得太難,其實走路就是一種很好的鍛煉,特別是快步走(快步走的定義:就好像你馬上要遲到了一樣)。
4、女性應該在多大年齡做第一次乳房X光檢查?
A、30歲 B、35歲 C、40歲 D、45歲 E、50歲
正確答案C:女性應在40歲時做第一次乳房X光檢查。
這個答案只針對普遍情況。如果某位女性有乳腺癌家族遺傳史,或是身體內有BRCA基因(乳腺癌基因),那麼她應當提前到30歲做乳房X光檢查;或是對比家族中患有乳腺癌的親屬,如果對方是在45歲發病,那麼自己進行乳房X光檢查的年齡就應當是35歲。
還有學者建議,為了防患於未然,高危女性應當在進行乳房X光檢查的同時再做一項MRI(乳房核磁共振成像),這樣能更早地發現可疑細胞。需要提醒的是,MRI更適合50歲以下的女性,因為年齡越小的女性,其乳密度越高,MRI的結果也就越準確。
5、女性應該在多大年齡做第一次結腸鏡檢查?
A、35歲 B、40歲 C、45歲 D、50歲 E、55歲
正確答案D:女性應在50歲時做第一次結腸鏡檢查。
結腸鏡檢查的確不是一件輕鬆有趣的事,檢查前服用瀉藥、檢查當中的尷尬以及結腸鏡插入後的難言痛楚都會讓人“想”而生畏。但這項檢查是目前為止最有效的能“搜索”到早期結腸癌病變的檢查。在先進科技的協助下,做結腸鏡檢查的同時,“探頭”還能幫助去除結腸息肉,以避免這些息肉病變。
6、以下哪一種情況會導致你嚴重脫髮(一把一把地掉頭髮)?
A、一些疾病,比如紅斑狼瘡、甲狀腺紊亂、高燒或嚴重流感
B、頭皮的某一處真菌感染
C、梳馬尾、盤髮或是梳辮子把頭髮繫得過緊
D、由於懷孕、攝入避孕藥或是更年期導致的激素波動
E、以上所有原因,甚至有更多的原因
正確答案E:以上所有原因,甚至有更多的原因都能導致脫發。
脫髮可能是某些嚴重疾病的病症,因此需要立即就醫。“如果你自己就能找到脫髮的原因,那麼通常你也有辦法讓症狀緩解。”皮膚科醫生Catherine Newman說。對於剛剛經歷分娩的女性來說,脫髮是體內缺鐵的表現。其他導致脫髮的原因還包括:蛋白質攝入不足、精神壓力大、藥物作用、精神創傷以及遺傳。有時候,造成脫髮的原因只是由於“美髮”洗髮香波不適合,經常使用吹風機或是塗抹過多的化學產品等等。
7、以下哪一種癌症是致女性死亡率最高的癌症?
A、結腸癌 B、乳腺癌 C、肺癌 D、宮頸癌 E、食道癌
正確答案C:肺癌。
在美國,每年有99000餘人被查出患有肺癌,還有至少70000人死於肺癌。儘管乳癌的發病人數逐年攀升(在美國,大約每年有180000女性被查出患有乳癌),但乳癌致死的人數卻在逐年下降(在美國,大約每年40000人)。多數肺癌是由於吸煙引起的,但吸入二手煙也會讓人患上肺癌。最近發表在《美國公共健康周刊》上的文章寫到,那些整日與辦公室“煙鬼”們呆在一起的人患肺癌的機率比那些在清潔空氣中工作的人患肺癌的機率高24%。