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篇名: 2006/03/21的日記
作者: 幸福從心出發	日期: 2006.03.21　　天氣: 　心情:

三餐都要吃
不要為了減肥而一天只吃一餐或兩餐
因為這種半飢餓狀態的減肥法一方面會使減肥者精神不濟
另一方面則會降低新陳代謝率.結果體重所減有限
而當恢復正常飲食後.體重很快回升到原點
甚至再加一點利息.所以最聰明的方法是三餐都要吃
但選擇低糖.低鹽.低蛋白質.低油脂.高纖維的食物.八分飽

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