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篇名: 2009/12/04的日記
作者: 優質拉鍊 日期: 2009.12.04　　天氣: 　心情:
糙米 鮮蝦 鮮魷魚 蘿蔔蘡50g 薑片 鹽將鮮蝦洗淨.鮮魷魚洗淨切成圈狀.蘿蔔蘡洗淨 2.糙米洗淨煮成稀飯
十榖米飯(粥)
推薦養生食譜:十榖米飯(粥 糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。放悶燒鍋一晚後的稀飯軟度與熱度恰到好處,可讓家人上班、上學前再次感受家的溫存
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