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篇名:
關於健康
(尚未分類)
作者:
沙粒...風吹就跑.
日期: 2013.01.21 天氣:
心情:
好友貼的.
關於健康.大家參考囉.
!
《科研發現》杏仁——補充有益脂肪酸
堅果總是受歡迎的,
尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。
關愛健康的你,不妨在抽屜裡準備一小袋杏仁,方便隨時補充有益脂肪酸。
營養學家發現,杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,
特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。
位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,
居住⋯⋯著世界上最長壽的人群,杏仁就是他們的日常零食。
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁,
甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。
苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作為止咳和通便之藥用。
研究表明,
每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。
甜杏仁應當連皮吃掉,
因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
~祝福有美好幸福的每一天喔!!
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