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篇名: 女人美容養顏不同年齡的不同飲食
作者: 迪爾斯	日期: 2011.02.16　　天氣: 　心情:

養顏美容是一門足夠女人學習一輩子的課程，每個女人在不同的年齡段主要的飲食都應該是不同的。根據自己的年齡，內外結合，更有助於女人保持健康和美麗。

　　15至25歲
　　這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。
　　推薦食譜：黃豆芽排骨湯
　　原料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨)，黃豆芽，蔥段，薑片，鹽，料酒。
　　做法：
　　1)把排骨剁成小塊，然後焯水再清洗乾淨。
　　2)黃豆芽清洗乾淨和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和薑片，用大火燒開後轉小火來煲制。
　　3)大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把薑片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。
　　菜餚特點：湯汁濃郁，營養豐富。

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