認識自己的體質, 吃對水果-愛吃羊肉爐~孟佳│愛情公寓交友網站與聊天室

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愛吃羊肉爐~孟佳的日記本

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寒性體質飲食《前一篇

後一篇》偏寒體質，偏熱體質，分別適合吃

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篇名: 認識自己的體質, 吃對水果
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2020.10.07　　天氣: 　心情:

水果分溫熱、寒涼及平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。其實體質是複雜的，有時也會有寒熱夾雜的情形，也有的人雖然有火氣，但是他的火氣是虛火，也不宜多吃寒涼類水果，只可吃少量涼性水果，溫熱性水果碰不得，最好還是吃平性的水果。所以有時還是得請專業的中醫師來做體質判斷才較準確。

1. 熱性體質自我檢測 2. 寒性體質的自我檢測
頭部發熱、顏面潮紅貧血、臉色蒼白
眼睛佈滿血絲頭部常暈眩
常口乾舌燥不易口渴、不愛喝水
常口乾舌燥不易口渴、不愛喝水
不喜熱飲、嗜喝冷飲不喜冷飲、喜喝熱飲
不喜吃熱性食物吃不得寒性食物
喜歡說話，聲音又大又急講話有氣無力，比較不喜歡講話
體溫比別人高、容易流汗不易流汗
汗味濃、有體臭病後痊癒較慢
十分怕熱怕冷
腺體亢進、代謝旺盛、容易餓經常感冒、抵抗力差
容易緊張興奮、心跳速度快低血壓
容易煩躁不安、性急易怒四肢無力、精神萎靡
臉上、身上易長痘疹不會容易長痘疹
身體容易上火發炎手腳冰冷
婦女生理週期常提早婦女生理週期常延遲
女性分泌物濃而有異味女性分泌物稀稀水水的
經常便秘常腹瀉、稀便
尿少而色黃尿多而色淡
舌苔較厚、顏色偏黃舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色
脈搏跳的又快又強脈搏跳的較慢或較無力

檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會造成身體不適，也才能達到利用水果養生及治療疾病的目的。

溫熱性水果：適合寒性體質
溫熱性水果有：荔枝、龍眼、桃子、梅子、椰子、櫻桃、榴槤、釋迦。

寒涼性水果：適合熱性體質
寒涼性水果有：楊桃、柿子、香蕉、番茄、奇異果、柚子、橘子、西瓜、香瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、山竹、火龍果。

平性水果：適合各種體質
平性水果有：葡萄、檸檬、柳橙、李子、芒果、蘋果、鳳梨、甘蔗、番石榴、蓮霧、百香果、酪梨、木瓜。

寒涼 : 楊桃、柿子、香蕉、番茄、奇異果、柚子、橘子、西瓜、香瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、山竹、火龍果。
溫熱 : 荔枝、龍眼、桃子、梅子、椰子、櫻桃、榴槤、釋迦。
平 : 葡萄、檸檬、柳橙、李子、芒果、蘋果、鳳梨、甘蔗、番石榴、蓮霧、百香果、酪梨、木瓜。

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