> 文章來源：生命時報
> 愛生氣的人很難健康，更難長壽。
但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：
> 閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。
我國首批國醫大師，中國中醫科學院、
> 中國工程院院士程莘農教授告訴《生命時報》記者，要養生，
> 關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，
很多疾病都會由此而發。
> 五種氣最好別生
> 退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到
小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸 房不輸地，
但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌
或多說一句話，就爭得 面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。
這就是人們常說的“生閒氣”。
商務版的《現代漢語詞 典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。
中國健康教育首席專 家洪昭光 教授說，
一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。
心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
怨氣來源於一種怨恨的情緒。
2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人
閻 政平，在其居住小區附近的人行橫道上，
對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛 。
老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系
余淩雲 教授指出，這 是一種情緒的發泄，
來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
> 悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，
誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉 沉地總不見“晴天”。
這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。
衛生部 生命倫理專家組專 家袁鐘 教授說，
夫妻間生悶氣最傷害身體。
>
> 人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同
> 而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，領出
> 100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
>
> 對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、
> 胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
> 身體會留下生氣的痕跡
> 人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華
> 醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所 張國璽 教
> 授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同
> ，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
>
> 長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀
> 態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙
> 尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰
> 老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。
> 嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形
> 成血瘤。
>
> 生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在
> 臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下
> 沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
>
> 如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能
> 導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血
> 。
>
> 愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思
> 考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
> 讓“氣”在體內更順暢
> 當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧
> 順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳 教授也告訴記者，調神順氣養生主要
> 包括以下幾個方面：
>
> 一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的
> 事，就由它去吧。
>
> 二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環
> 境而變化。
>
> 三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
>
> 四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會
> 對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“
> 老年抑鬱症”。
> 據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠
> 心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做
> 到“ 325”：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓
> 抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會
> 感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也
> 就是原諒自己。
曉嵐說
初六☆開工大吉(每人給紅包)600元
時間真快年假就這樣過了
我沒有什麼玩到(初二嘔吐到醫院掛急診吊點滴)
在小年夜至今身邊幾位好友親人突然之間就這樣走了
過年期間面對如此耗訊(我也難過)
沒有交待任何遺言(來不及表達的愛)
人生無常(無法預知)
忽冷忽熱天氣讓人受不了
這把年紀了不逞強(需好好休息與保養)
工作身體為重(愛情公寓ˋ伴手禮ˋ留言ˋ花束)慢慢回
請多包涵(見諒)
珍惜擁有生活知足(感恩)
住戶編號:1969054
檢舉原因
心情: 
