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白開水的日記本

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篇名: 生活佳文集.........
作者: 白開水	日期: 2015.02.09　　天氣: 　心情:

生活佳文集.........
一、
兩年學說話，一生學閉嘴。
懂與不懂，不多說。
心亂心靜，慢慢說。
若真沒話，就別說。
二、
容易走的都是下坡路。
三、
自由不是想幹什麼就幹什麼，
而是想不幹什麼就不幹什麼。
四、
打動人心的最佳方法，是談他最珍愛的東西。
五、
品格不由你佔有的東西決定，而是由你匱乏的東西塑造的。
六、
貓喜歡吃魚，可貓不會游泳。
魚喜歡吃蚯蚓，可魚又不能上岸。
上天給了你許多誘惑，卻不讓你輕易得到。
七、
有一天“我”字丟了一撇，成了“找”字，為找回那一撇，
“我”問了很多人：那一撇到底代表什麼？
商人說代表金錢，政客說代表權力，明星說代表名氣，
軍人說代表榮譽，工人說代表工資，學生說代表分數……
最後“生活”告訴“我”：那一撇代表了健康和快樂，
沒有它們，什麼都是浮雲！
八、
生活中的八見八不見：
人樣看得見，人品看不見；
交談看得見，交心看不見；
品嚐看得見，品味看不見；
歡心看得見，清心看不見；
網路看得見，心路看不見；
握手看得見，友情看不見；
郵件看得見，思念看不見；
成功看得見，艱辛看不見。
九、
世間事，凡有一得必有一失，凡有一失必有一得。
人生就是一個不斷得到和失去的過程。
得到時，不要得意忘形、張狂失態；
失去時，也不要悲觀沮喪、錙銖必較。
得失之間，需要細細品味和權衡。
擁有的，要珍惜，要知足；得不到的，切勿不擇手段、
一味奢求；已經失去的，不要耿耿於懷，老是放不下。
十、
夢，不能做得太深，深了，難以清醒；
話，不能說得太滿，滿了，難以圓通；
調，不能定得太高，高了，難以和聲；
事，不能做得太絕，絕了，難以進退；
情，不能陷得太深，深了，難以自拔；
利，不能看得太重，重了，難以明志；
人，不能做得太假，假了，難以交心。
◎
被人誤解的時候微微一笑，這是一種素養;
受委屈的時候坦然一笑，這是一種大度;
吃虧的時候開心一笑，這是一種豁達;
無奈的時候達觀一笑，這是一種境界;
危難的時候泰然一笑，這是一種大氣;
被輕蔑的時候平靜一笑，這是一種自信;
失意的時候輕輕一笑，這是一種洒脫。

◎【養腎的黑色食物有哪些？】
①【黑木耳】性平。
■ 功效：「補血養顏、潤肺益胃」。
■ 誰不適合吃：女性生理期間、正在服用抗凝血劑的患者。
②【黑芝麻】性平。
■ 功效：「補肝腎、潤五臟、烏髮、降血脂」。
■ 誰不適合吃：體質燥熱、慢性腸炎、腹瀉者。
③【黑豆】性平。
■ 功效：「補腎氣、養肝血、健脾利濕」。
■ 誰不適合吃：易腹脹者、腎臟病患、尿酸過高者。
④【黑棗、大棗】性溫。
■ 功效：「活血解熱、理胃、潤燥」。
■ 誰不適合吃：易腹脹者、脾胃虛寒者。
■ 需注意：黑棗不宜空腹吃喔！
❤【養肝的綠色食物有哪些？】
①【菠菜】性涼。
■ 功效：「清熱、解毒、補血、潤腸」。
■ 誰不適合吃：體虛便溏、腎虛、腎結石患者。
■ 需注意：菠菜含草酸，不建議生食唷！
②【綠花椰菜】性平。
滋補肝腎、強健脾胃、抗癌。
■ 誰不適合吃：易脹氣者。
③【芥藍菜】性平。
■ 功效：「利濕、化痰、解毒」。
④【韭菜】性溫。
■ 功效：「補肝益腎、提升陽氣、增加抵抗力」。
■ 誰不適合吃：術後患者、體質燥熱者。
⑤【海帶】性寒。
■ 功效：「補腎氣、消水腫、烏髮美顏」。
■ 誰不適合吃：腸胃不適、甲狀腺機能亢進的人。
◎冬天養肝吃什麼？11種食療方法肝棒棒！
　　
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
2、以髒補髒，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝髒較其他動物肝髒作用更強，且可暖胃。取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足、飲食不佳、眼睛干澀或流淚。
3、大棗泡水喝
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡水，可以養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
4、常吃綠色食品
綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝髒。
　
5、喝乳制品
乳制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
6、多喝檸檬茶
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
　
7、枸杞不能少
枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分甜茶堿，它對治療肝髒疾病有效。在葉、果實和根皮裡均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
　
8、食醋為佳
《本草綱目》說，醋“散淤血、治黃疸、黃漢”，還認為能“開胃、養肝”。中醫認為，酸能入肝，酸味的東西對肝髒有損害的人來說有修復作用，比如肝炎患者，有降低轉氨酶的作用，而且食醋還有開胃健脾，激發食欲的作用。但食醋一定要適量，一旦食用過量，就不利於肝細胞的再生修復了。
　
9、吃點芹菜
芹菜有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳，旱芹香氣較濃，又名“香芹”，亦稱“藥芹”，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
10、吃蜂蜜
吃蜂蜜也是很好的養生辦法。蜂蜜的養分和抗衰老價值歷來倍受重視，能清熱、解毒、潤燥的效果，常吃蜂蜜有保護血管、通便、降壓的功用。蜂蜜還含有對維系人體壯健、增強免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各飲一杯蜂蜜水就特別有好處。
　
11、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。

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