這幾天氣溫偏低要小心，這可是容易中風的季

節！

不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左

右的中壯年， 常常在洗澡前後沒有做好保暖

工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？

在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知

不覺縮起身， 抵擋寒風。很多人都知道在戶

外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要

性。 像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜

的身體暴露在冷空 氣中，這時候非常容易引

發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。」

醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升

高。 進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這

時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫， 

血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常

容易引發中 風。

要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開

啟電暖爐， 溫暖整個空間。

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴

室溫度也會比較高。 然後用蓮蓬頭沖脖子後

方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40

歲，要去洗澡時， 更衣間溫度保持溫暖很重

要。」 

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度

保持在25度， 半夜起來上廁所時加件外套。

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歌曲：漂泊的男兒

歌手：蘇錦煌


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