●當下選擇快樂，從此輕鬆自在
你願意從現在開始，選擇以輕鬆、甜蜜、欣賞來創造彼此間的關係嗎？
願意相信生命的本質裡有愛、有自由，
那麼你很容易會活出這樣的態度──
用欣賞代替讚美，用自然的結果來代替處罰，
關心卻不再擔心，不管世俗的得、失、成、敗，都會寄予無限的祝福和放心。

這是生命的本來狀況，人不要跟自己過不去，
順著生命的本質去發展「愛和自由」，而這個「愛」不是操控、侵犯與占有的愛，
如奧修所說：「他就像一朵花，時候到了，花自開、花自在、花自芬芳。」
這芬芳四處播送，與人分享，時候到了自然凋謝，化做春泥更護花，
這是一個符合生命本質的愛的狀態，
如心理大師Satir說：「
我愛你，但我不會操控你；
我邀請你，但我不會要求你、也不要脅你；
我參與你，但不會侵犯你；
我陪伴你，但我不會評價你。」
人和人如此相待，就能真正的會心了。

那是一種最輕鬆、愉快的、自由的愛，
在這愛裡面沒有勉強、要求與期待，
就像花開花謝，靜靜讓人欣賞而不期待人們的讚美，
它自在芬芳、圓融自足，所以你快樂我也會快樂，不會讓人產生罪惡感。
這種愛比較接近於「我的存在本身就是一種提供」，而不是一種要求回報的付出。
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說得很美，然而實際上遇到了，又有幾人能夠？
若無長此以往的融入到生命裡，也是言之諄諄，聽之藐藐罷了，
硬要去做，反而使自已鬱鬱寡歡，
平凡知足，說時容易做時難，
感受不深，則智慧不逮，智慧不逮，則隨時或忘，
隨時或忘，則說與不說何異？
人總在生活中出現了困頓時，產生改變的念頭，
有些是很愚蠢的去找些宗教上的器物或儀式，
有些是聰明點的去找些課來聽聽，
其實最有效的，還是別偷懶，自已要去思考去想，
這沒有一蹴可幾的妙方，更沒有神奇寶物、仙丹靈藥，
每個人有每個人的獨特性，遇到相似的問題，解法也各自不同，
自助而後人助，人助而後天助～～命自改。