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習慣就好的日記本

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篇名: 激勵小語
作者: 習慣就好	日期: 2010.03.24　　天氣: 　心情:

「情緒智慧」是需要練習的！事實上，「情緒智慧」是需要練習的！

有時我們衝動「脫口而出」的話，經常都具有極大的「殺傷力」，尤其是對自己最親近的人；正因為是自己的父母、另一半或兄弟姊妹等，彼此「距離太近、空間太小」，所以火氣一冒，就常常一下子「找不到剎車踏板」！

因此，人在生氣時，必須強迫自己「靜下心」、「轉換心情」，讓暴怒的情緒「換跑道」，並藉著散步、寫字、聽音樂、看電視、看書、洗澡、喝水……等動作，來「沉澱」自己即將爆發的脾氣。

我有一個朋友，生氣時，就強迫自己「泡咖啡」來消氣。一天，老闆莫名其妙地指責她，真是讓她很生氣，所以她就氣得「很用力」地攪拌咖啡，沒想到滾燙的開水「濺了出來」，燙傷了右手，讓她哇哇叫！因此，她學乖了，知道以後攪拌咖啡時，必須「心平氣和，慢慢地攪」，才不會燙到手！所以，如果我們看過自己生氣時「張牙舞爪、破口大罵、咬牙切齒」的面容時，我們大概就不會喜歡自己了！

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