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篇名: 健康
作者: 餘波盪漾	日期: 2008.10.28　　天氣: 　心情:

人沒有了健康，氣色、自信、積極等外在顯露出憔悴之感
想交朋友，想大玩特玩，想戀愛、想工作的心情，將會因身體上的
病痛停滯不前。它就像地基一樣重要，不管上面建了多氣派多豪華的大樓
，只要地基淘空，一有地震或風吹早動，再大的豐功偉業，也是應聲而垮
。沒有健康，什麼事都做不了。

年輕一點可能沒有感覺，像我已經三十初的老頭子感覺來看，
常在年輕時熬夜不正常飲食，然後也不怎麼有運動的人，
約在27~8歲時身體會開始要你還利息，這利息是規律的感冒
或是沒怎樣身體某部位會開始疼痛起來，並且好發於季節的
春天與秋天更替時期，不怎麼使得上力，睡也睡不安穩
做什麼事情都有懨懨然無精打采，身體想做個大動作的
姿勢轉換等容易受傷，思考迴路不怎麼聯通，這些都是
不常運動或根本沒有運動會發生的現象。

所以運動保持健康，是醫學早就證明過，認同的方法之一
一般我是公司廠內，有綠意的地方，做慢跑的運動。
初期一定要先讓身體熱起來，跑起來並不快，之後體內有些出汗
時，開始向上提一些速度，在自己心肺的的負擔之內，當然
我也有控制不好的時候，體力這一環不小心給耗太兇，速
度也會掉到剛開始跑的速度，慢慢地跑完自我預定的里程。

總之，運動一定要做到滿身大汗才有效果。

我曾經從以前女性友人那聽過，女生蠻討厭運動時流汗，汗水沾
滿全身衣物、臉部、頭髮溼黏黏的不愉快感，還有上氣不接
下氣的喘，最主要的無法持續運動，人類惰性的懶。而且
女生通常運動的理由，迫於減肥多於健康的想法居多，
社會上審美觀的荼毒，遷就女性非正當的行為驅使
，間接被逼迫的非正當態度，不得已的無奈吧。
我偶爾會去虎頭山公園走山，如果以周末時候最多人在上面玩時，
很想問問特定女性來現身說法，比如說…

腦殘記者詢問方式的說：「您是為甩肥滋滋的肉而來走山的嗎？」

之後，我就全身粉碎性骨折的情形下送到長庚醫院，致傷方式：原因不明。

順帶一提好了，若我對女生的體重看法，我反而不太喜歡骨感或紙片人的那種類型的？
若不算BMI，用我的基準來看，假設158cm的女生的話約48~51kg的range，個人喜歡
落在這個區域，然後身高高度和體重重量向上依此類推，與其看起來瘦
……健康似乎比較實在；而我不喜歡別人說我太瘦，181/68kg用BMI公式
計算是非常標準的數值，但是還是很多人說我要吃胖一點，這樣女生才有安全
感……到底是胖了之後魁武的身材有安全感？還是看起來像豬頭無法在外拈花惹草的安全感？
對過了三十歲的男生來說，發胖的機會是很高的，除了老了新陳代謝較年輕差
會導致偏胖以外，如果結婚後老婆照顧的好的話，發褔的機會也很高，
不覺得以後的我可能愈熟愈有型，愈陳愈香的績優股嗎？
（投資均有風險，不保證百分百獲利）

拉哩拉雜的拉一堆，有話說
「腳骨很軟Q，什麼病痛雜症都沒了」（台語）
若此人沒得軟骨症，倒是是一種健康有常運動的證明，
討厭流汗者，可以想想流汗完後再沖個適合體溫的溫水澡
整個身體洗香香之餘，還有舒暢，肌肉關節解放的感受
會情不止禁在淨身與酸痛之間，像吸毒一樣，使人上了癮。
目前，我只要三至四天沒有去外面跑跑時，會感到怪怪的。

有空，出去流汗運動，對身體有益處的。

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