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篇名: ~健康法寶共分享~
作者: ☆星之家族～皮皮的痲麻	日期: 2008.12.05　　天氣: 　心情:

                ~~~~~早上一杯蔬果汁,培養易瘦體質!!~~~~~
日本著名營養師濱內千波所推薦的三種蔬果汁,具有不同的效果,大家可以針對自己的需求與煩惱選擇適合的飲用。
<蘋果香蕉優酪乳>蘋果與香蕉的食物纖維,以及優酪乳的乳酸菌,能夠改善便秘。
材料(2杯份):蘋果1/2個、香蕉1/2根、高麗菜2片、優酪乳50克、水1/2杯。
做法:A.將蘋果去核連皮切成小塊、香蕉切成1-2公分的小塊、高麗菜用手撕成小片。
        B.將A的材料與剩下的材料放進果汁機中打勻。

<番茄菠菜水果醋>番茄與菠菜含有硫辛酸與氨基酸,能夠加速脂肪燃燒。
材料(2杯份):番茄(大)1/4個、菠菜50克、胡蘿蔔1/3根、香蕉1根、牛奶3/4杯、醋1大匙。
做法:A.將番茄切成四角形、菠菜切成細絲、胡蘿蔔切成小塊、香蕉切成1-2公分的小塊。
        B.將A的材料與剩下的材料放進果汁機中打勻。

<青椒花椰檸檬汁>青椒的天然辣椒素與檸檬的檸檬酸能夠加速新陳代謝。
材料(2杯份):檸檬2個、花椰菜50克、柳橙1個、檸檬汁1/4個份、水2/3杯。
做法:A.將青椒的籽取出切成細絲、花椰菜分成小瓣、柳橙帶點皮切成小瓣。
        B.將A的材料與檸檬汁及水放進果汁機中打勻。

                                                  ~~~~~~~~~~祝大家健康又美麗喔!!~~~~~~~~~~

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