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篇名: ※ 健康很重要
作者: 芫卉	日期: 2012.06.28　　天氣: 　心情:

記得以前....

從沒為了體重煩惱過..[:-]

大學四年放縱吃喝，結果...

增重了7公斤[:|]

外加賠掉了健康 [:((]

腸胃功能每況愈下 [(-*]

氣色、皮膚都變差了 [X-(]

也睡得很差..

不是睡不著，就是一直做夢 [:@]

畢業前夕...

才驚覺不能這樣下去...

決定好好施行運動333[:-]

1.每週運動至少三次 (運動頻率)

2每次30分鐘 (運動時間)

3.運動時讓每分鐘心拍數跳到130下 (運動強度) 。

目前已持續一個禮拜...

我的睡眠品質變得非常的好

(因為每晚都累到睡著XDD)

哈　起碼已經改善睡眠問題了

希望接下來可以讓我恢復進大學前的健康身體 [;-)]

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