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篇名: 茶譜
作者: 藍天	日期: 2008.03.30　　天氣: 　心情:

我說人為什麼要喝茶呢？
是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽...
那麼你又為什麼喝茶呢？
狀況適合的茶
用腦過多茉莉花茶、綠茶
體力勞動、運動過後烏龍茶、紅茶
常處於空氣污染嚴重環境綠茶
孕婦淡綠茶(臨盆前1-2月改飲紅茶，產後則改喝加糖的紅茶)
少勞動、運動的人綠茶、花茶
嗜煙酒者綠茶
肉食主義者烏龍茶
陰虛體質者綠茶
陽虛體質、脾胃虛寒者烏龍茶、花茶
便秘蜂蜜茶
減肥美容烏龍茶、普洱茶、綠茶
抗癌、防癌綠茶
降血脂、防動脈硬化烏龍茶、綠茶
延年益壽烏龍茶、紅茶

福圓紅棗茶

材料：福圓 (即龍眼乾) 100公克，紅棗 20 顆，冰糖 5 茶匙
作法： 1. 將福圓加水一公升以慢火熬煮
2. 紅棗洗淨後加入 1 中約煮 20 分鐘
3. 待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖，冰糖溶化後即可熄火待涼
4. 為不失原味，冰飲時不要加冰塊，而是在冰藏室冰鎮
功效：冬天熱飲可暖身暢血，夏日冷飲則可降火氣解暑熱。

蘋果茶

材料：蘋果 5~6 個，糖適量 (也可不加)，紅茶 600 C .C.
作法： 1. 將蘋果切片陰乾
2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片
3. 待蘋果片膨脹後即取出
4. 再加些砂糖即可飲用
功效：養生效果極好，紅茶性溫，蘋果營養豐富，可補充平日消耗過度的體力。

蛋黃可樂

材料：蛋黃 1 個，蜂蜜 1 大匙，檸檬汁 2 大匙，可樂 100 C .C.
作法：把蛋黃和蜂蜜打勻後，加入檸檬汁與可樂即可飲用。
功效：可樂振奮精神，蛋黃可保持體力，所以，體力欠佳時，不妨飲用一杯。

牛蒡蔬菜汁

材料：牛蒡 2 根，芹菜 2 株，蜂蜜 1 匙。
作法：將牛蒡洗淨去皮，芹菜洗淨去葉，然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。
功效：強身、清腸、幫助消化

胡蘿蔔牛奶汁

材料：胡蘿蔔半條，牛奶 100 C .C. ，蜂蜜適量。
作法：胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人，不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。
功效：胡蘿蔔含維他命 A ，具有改善視力的功能。

高麗水果汁

材料：高麗菜 100 公克，鳳梨 1/2 個，檸檬汁 1 小匙，蘋果 1/2 個。
作法：將檸檬、高麗菜洗淨，鳳梨去皮，蘋果洗淨後切片，再一起榨成汁即可。
功效： 1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。
2. 含有相當豐富的維他命 C ，對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。

橘子牛奶

材料：橘子 2 個，牛奶 150 c ，蜂蜜適量。 .c.
作法：橘子切成兩半，用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。
功效：味道芳香，容易入口，經常飲用可以消除疲勞，如再加上柳丁，風味更佳。

高麗葡萄汁

材料：高麗菜 100 公克，葡萄 20 粒，蘋果半個，檬汁 1 大匙。
作法：高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨，切小塊，榨成汁，加入檸汁拌勻即可。
功效：具有極佳的補血功效，貧血者宜常飲用。

蘋果牛奶汁

材料：胡蘿蔔半條，蘋果 1 個，牛奶 200c .c.，蜂蜜適量。
作法：胡蘿蔔、蘋果洗淨，切成適當大小，放入榨汁機榨出汁液，再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。
功效：蘋果牛奶汁富含鐵質，非常適合成長中的孩童飲用。

蘋果檸檬蔬汁

材料：蘋果 1 個，檸檬汁 2 小匙，萵苣 200 公克，紅蘿蔔 1 枝。
作法：將檸檬汁以外的材料切成適當大小，放進榨汁機中，最後再加上檸檬汁即可。
功效：可幫助毛髮發育更健康，使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮

菠菜橘子汁

材料：菠菜100公克，橘子2個，牛奶 250 c .c.
作法：將菠菜洗淨，切段，橘子去皮，然後把全部的材料放入果汁機打成汁。
功效： 1. 菠菜含大量葉綠素，對血液具有清潔作用，且有養血活血的功效，可做為貧血者的補助食品。
2. 菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵，所以很適宜懷孕的婦女飲用，不過，腎機能有問題的人，不宜吃太多菠菜。

蕃茄芹菜汁

材料：蕃茄 1 個，芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。
作法：把蕃茄切小塊，芹菜切段後和冷開水一起放入果汁，過濾之後加曲檸檬汁即可。
功效： 1. 具有解毒及強化肝臟的效果
2. 芹菜具有治療神經質的功效，也可幫助消化，促進食慾與新陳代謝，富含纖維，有助於減肥者
使用

3. 糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄，飯後食用可改善消化不良，但胃弱者不宜多吃

冬瓜皮茶

材料：冬瓜皮 100 公克，薑適量，糖適量。
作法： 1. 冬瓜皮洗淨，切成適當大小，薑切絲。
2. 把冬瓜和薑一匙放水煮，水開後用小火煮20分。
3. 加糖煮一下即可熄火。
功效：冬瓜皮具有去火氣之效，所以，極適宜作為夏天的飲品。

藍色憂鬱佇足在佈滿藍色小花的溪邊，掬一捧清澈的溪水，忘卻似的美麗與哀愁。
成　份：紫羅蘭、果肉、洛神、桔橙。
沖泡法：
一.果粒茶1匙、鳳梨汁 45c c、蜂蜜 15m l、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
二.果粒茶1匙、柳丁汁 1盎司、檸檬汁 15m l、鳳梨汁 10m l、百香果汁 10m l、蜂蜜 15m l、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
歐露風情清晨的露珠將樹上的鮮果襯得嬌艷欲滴，微風輕拂．果香四溢隨著「風」、「露」沁入你心。
成　份：洛神、果肉、葡萄乾。
沖泡法：
一.果粒茶1匙、草莓汁 15m l、柳丁汁 1盎司、蜂蜜 15m l、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
二.果粒茶1匙、柳丁汁 15m l、鳳梨汁 15m l、鳥梅酒 1盎司、蜂蜜 15m l、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
黑森林頑皮的精靈在森林裏輕快地跳躍，冷不防地遞上一杯佳釀，邀你一同分享林中的愉悅。
成　份：洛神、薄荷、蘋果肉、黑栗子。
沖泡法：
一.果粒茶1匙、蜂蜜 1盎司、柳丁汁 15m l、檸檬1/8片、薑汁氣水 150c c熱開水 200c c鍋中調煮3分鐘。
二.果粒茶1匙、柳丁汁 45c c、百香果汁 15m l、鳳梨汁 15m l、蘋果3-4片、鳳梨片適量、柳丁和檸檬各1/8片，熱開水 300c c鍋中調煮3分鐘。
出水芙蓉盛開的芙蓉在風中搖曳與水波一同舞出這一季的清涼。
成　份：黃花、玫瑰花、洛神、果肉
沖泡法：
一.果粒茶1匙、葡萄汁 45c c、蜂蜜 15m l、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
二.果粒茶1匙、金桔汁 15m l、蜂蜜 2盎司、柳橙皮才適量、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
清秀佳人紮著麻花辮、身著碎花洋裝、湛藍的眼眸注視著微笑的酒窩裏那可口的沁涼。
成　份：洛神、玫瑰、香桔、果肉、薄荷草。
沖泡法：
一.果粒茶1匙、水蜜桃汁 1盎司、百香果汁 15m l、沙士 100c c熱開水 200c c鍋中調煮3分鐘。
二.果粒茶1匙、柳丁汁 1盎司、蜂蜜 15m l、可樂 150c c、熱開水 150c c鍋中調煮3分鐘。
傾國夢幻瓶中的天堂鳥展翅高飛，任他金璧輝煌的萬千江山，也不敵那一盞醉人瓊漿玉液。
成　份：果肉、香桔、洛神、天堂鳥。
沖泡法：
一.果粒茶1匙、蘋果汁 1盎司、蜂蜜 1盎司、蘋果西打 100c c、熱開水 200c c鍋中調煮3分鐘。
二.果粒茶1匙、鳥梅汁 1盎司、蜂蜜 1盎司、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
巴黎香榭迷濛的月光瀉了一地異國的浪漫，不須言語，香醇的味覺便能觸動彼此的心弦。
成　份：桔橙、果肉、薄荷、玫瑰、洛神。
沖泡法：
一.果粒茶1匙、草莓汁 1盎司、草莓果醬 15m l、冰糖2匙、熱開水 300c c浸泡4分鐘。
二.果粒茶1匙、金桔汁 15m l、草莓汁 1盎司、蜂蜜 1盎司、鳥梅酒 5c c、熱開水 250c c浸泡4分鐘。
放肆情人踩著一地的玫瑰花瓣，啜飲蘋果的芬芳，折一枝紅玫瑰繫於耳際，恣意蕩漾無限的風情。
成　份：蘋果肉、洛神、桔橙、玫瑰。
沖泡法：
一.果粒茶1匙、蜂蜜 1盎司、桂圓肉8粒、白冬瓜糖 20克、熱開水 350c c鍋中調煮3分鐘。
二.果粒茶匙、蘋果汁 45c c、蜂蜜 1盎司、檸檬皮適量、熱開水 300c c浸泡4分

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