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篇名: 轉載：吃掉黑眼圈
作者: 沙粒...風吹就跑.	日期: 2013.01.30　　天氣: 　心情:

好文分享，
也許你看過，但，仍會遺忘就像我一樣，
感謝網友永福，

「吃」掉黑眼圈 5類食物報你知

有皮膚科醫師表示，雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶、豬肝等天然食物，
因其特殊營養成分，常吃有助於避免或預防黑眼圈生成。

1.蛋白質—雞蛋雞蛋含有豐富蛋白質可促進細胞再生，加上其蛋白質組成與人體接近，
吸收效果比同樣含有優質蛋白質的瘦肉、水產等食物來得佳，緩解黑眼圈形成的效果也較佳。
不過，每人每天食用的雞蛋不宜超過2個，以免過度攝取。

2.鐵質—豬肝、海帶豬肝中含有豐富維生素和鐵質，
可以補充女性生理期所出現的氣血不調，消除或淡化眼部色素沈澱的黑眼圈。
此外，海帶也因含有豐富鐵質，可以促使血紅蛋白增加，增加養分和營養輸送的能力，
改善黑眼圈的生成。

3.維生素E—芝麻芝麻含有豐富維生素E，對眼球和眼周肌肉有滋養作用，
不僅能消除黑眼圈，還能讓頭髮更烏黑亮麗。與芝麻同樣含有高維生素E的食物，
還有花生、核桃和葵花子等。

4.維生素A—胡蘿蔔胡蘿蔔還有豐富維生素A，常被視為增進視力的最佳食物，
但其實它也可以維持眼周組織的正常機能，改善黑眼圈。

5.抗氧化—綠茶綠茶含有多酚和兒茶素，能抑制自由基破壞，
具有抗氧化、幫助脂肪代謝、減輕疲勞與改善黑眼圈的作用

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